Question

弹钢琴时如何让身体放松

我弹琴时感觉身体紧绷绷的，想放松反而就越紧了= =我不会放松，老师也说我弹琴很生硬......怎麽解决这个问题啊

Answer 1

　　1.首先是何为放松的问题。刚刚学琴的时候我们都知道不能“折指”，就是手指的第一个关节不能打弯，为了做到这一点我们总是把自己的身体搞得很紧张。但实际上，除了这手指的第一个关节以外，整个手臂的其他部分都应该是放松的。
　　弹琴的时候要用到整个手臂的肌肉，一般人的力量把琴弹响绝对是不成问题的。所以这里的关键是需要对于肌肉的灵活性的掌控，而僵直的肌肉是绝对做不到这一点的。
　　2.一般练习的方法：
　　双手自然放在琴键上。首先放松双肩，自己可以轻轻晃晃肩看看是不是已经放松了；然后放松上臂；肘关节，切忌两肘夹着身体弹琴；手腕；手掌；手指的后一个关节。完毕之后动一动，感觉自己的手臂像是很有弹性的地固定在第一指关节上，整个手臂都可以不受限制地轻轻活动，也没有酸累的感觉。
　　然后弹下一个单音，再次检查自己的放松状态，双手每个手指都要这样做。接下来很慢很慢练习音阶，琶音，和弦。特别要强调，和弦在强奏的时候要留神自己是不是在耸肩夹肘。
　　都练习完之后应该会比较好了，可以试一试原来弹起来会累的曲子。
　　如果这样练习太枯燥，可以把你喜欢的曲子的段落穿插进来，用同样的方法很慢很慢地单手弹一弹，也可以

Answer 2

想象着睡觉的感觉 睡觉不就是一种放松的状态吗？ 手指力量变强了 其他地方也就放松了

Answer 3

先不要管别的，把你的注意力放在指尖（我是说手指练习时），尽量把你的意念和你的所有重量都沉到指尖去，时间长了，你的手指机能上去了，你就自然就放松了。不用去故意。现在你需要有意识的去放松的是你的肩膀和小臂（这两个地方很容易因为想帮忙手指而紧张），有意识的去放松内部肌肉，一般快速的弹容易导致紧张，所以要学放松主张慢练，过程中去体会你的手臂并没有怎么用力的感觉，钢琴要求的放松是外紧内松，放松是从中心开始的，而不是你的表皮。不要因为身体紧张这点搞得你更紧张。感觉你是初学，现阶段不要太强求其他，老老实实的练手指就好。手指不行，有一定程度的紧张是必然的，但是只要用力方式正确是可以慢慢搞定的。 另外我不知道你吊臂练得如何，那个是个学习放松的好方式。

Answer 4

在练琴多注意自己身体的紧张程度.或者可以用有背靠的凳子感受一下放松的感觉.

最后就是弹琴时注意大臂别抬太高.这样容易造成紧张或疲劳.

Answer 5

发生大幅度法规和粉红色