Question

怎么在15天内减掉20斤？？？真的很急

半个月减掉18~19斤也可以，但是不是吃药，问问做什么运动或者再带上吃什么每天可以半个月减下来15斤，希望各位提个实用健康的减肥方法，，，

Answer 1

早饭一个鸡蛋清，午饭一个蛋清一杯蜜枣水，你要是想就吃跟黄瓜，然后成天你就在外边逛把，绝对不能老坐着或是吃凉的东西，抗住饿，没有晚饭，睡前用热水洗澡，好好搓身子，搓时间长点，没事就晃呼啦圈，半小时，半小时以上是最好了，记得要早睡早起，剩最后几天的时候，你就什么都别干，躺床上就是休息，还是吃那些东西，这样15天掉20斤我不能打保票，但绝对瘦的多，但瘦下来的你可就没什么力气了，还会头晕，我这么减肥过，最痛苦的就是管住嘴，我当时做的比跟你说的还狠，我都不吃东西，水 都少喝，我这人精力旺，不知道你能不能抗的住。。。。

Answer 2

其实这是很困难的，因为15天要是能瘦20斤的话，我早就瘦了（ 我也胖）
现在是夏天了，出汗应该出的多
每天多喝水，促进消化
千万不要相信别人说吃香蕉能减肥，姐吃了就是没见得哪里瘦了，
早上喝酸奶或者爽歪歪，加一个鸡蛋，然后在吃个小苹果，或者一杯小粥
中午一定要吃饭，但是少吃，吃点蔬菜，一点点肉，最好不要是猪肉就行，鸡肉牛肉鱼都还好
晚餐不要吃饭，瘦的快，喝点绿豆粥充饥吧（想当年长征只能吃皮带呢），
晚上可以喝一杯牛奶，特仑苏吧，低脂
运动的话跑步应该挺难受的，因为前半个小时出的都是水，至少要跑一个小时，累死去
晚上做一些下蹲动作，就是蹲下来，然后再跳起，可以瘦臀和大腿
仰卧起坐是最好的，瘦的快，就是难得坚持
一定要坚持啊，虽然我从未成功过
加油~

Answer 3

真想15天减掉20斤，喝15天水吃15天苹果每天至少运动1小时要出汗，只要你有毅力20斤根本不是问题。减肥就不要谈什么合理和健康，这都是不存在的，减肥就是对自己的一种折磨。

Answer 4

不太可能。
除非用网上提供的那种清胃法。大概就是几天下来不出东西，喝水、酸奶，几小口蔬菜。
但是如果你这样吃的话基本上就不要考虑运动了，一定会支持不住晕过去。
女生的话，对身体很不好，建议不要这样。