Question

[紧急求助]我经常失眠怎么办，有什么办法解决么

Answer 1

躺着睡不着的时候建议起床看书或干点不太激烈的运动，要能让自己的心平静下来的，或者写写日记也不错。让自己的心都放松了，再加一杯温暖牛奶，有助入睡而且睡眠质量也好。另外，也可以喝少量红酒，不要喝到兴奋那种

Answer 2

失眠，请不要随便吃药，药有时候也不是好东西。建议你每天多做适当的健身运动，出出汗，睡眠效果自然会好起来。