Question

如何控制自己的满腔怒火？

怎样能控制脾气呢？我一怒开完全控制不了情绪，怒火整个充斥的脑子里，就想爆发，一片空白，想打人，砸东西，大声吼叫，整个像疯子一样，当时根本想不了别的，每次发火完我都想的以后不能这么生气，下次生气要控制，可是只要被激怒了就完全想不起来了。尤其是怕别人翻来覆去不断的重复那么几句话，因为一件鸡毛蒜皮的事情没完没了的叨叨，一被别人这样说的时候想把手插进胸腔里捏烂心脏。想拿刀往死捅自己！！抓耳挠腮达到癫狂的地步了简直！最怕的就是重复不断地说，就像大话西游里被师傅叨叨的孙悟空一样，跟他的感觉一模一样！我这是不是心里疾病？用不用去精神病院查一查？吃镇静剂之类的药物好么？

Answer 1

我觉得凡事都要从理性和感性两方面入手。以理性来说，当你生气时，你应该想想是自己对还是别人对（要对自己诚实，不要自欺欺人哈），如果别人是对的，那么他可能是为了你好，所以不要为了自己的自尊心和面子去伤害那些真心想要帮助你的人；如果别人是错的，那你就当他放屁，不用理他，更加不用为了和他之间的小事而生气，伤害自己的身心。也许你不是这么理性的一个人，通过上面的分析你还是不能控制你的情绪的话，我建议你转一下你的注意力。当你极度不爽的时候就做一些自己喜欢的事，或者做下剧烈运动发泄一下，我个人比较喜欢听钢琴曲，很安静能让人平复心情。
多克制一下自己吧，这些方法只是辅助的，只有多多忍耐才能更好地克制自己的心情，你渐渐就会习惯，到时候对自己的心情你就可以收放自如啦~~
希望对你有帮助。

Answer 2

每次想发火之前，要数三下，静一下之后，在决定要不要发火

追问

我发怒一般都是一步步被不断的追问职责和叨叨激发的，我怒开就根本忘了要怎样怎样，整个脑子里就是怒气，就想赶紧制止对方的不断的话语，但是我又不能，是我父母，我不能跟我父母怒骂，不能捂他们嘴，我就疯狂的砸东西，自残！我这是不是躁狂症一类的...

追答

看医生去吧.....

Answer 3

你的这种情况应该是比较极端的了，我建议你去咨询一下相关的心理专家，另外，你这个问题提错分类了，去心理健康分类提问，那边应该会有更好的解答。

Answer 4

发脾气好像锻炼自己的肌肉，肌肉越锻炼越强壮，脾气越发越大，多想想使你发脾气的人的好处，或者向人倾诉自己的不愉快。退一步海阔天空。