Question

有氧运动会减少肌肉吗

Answer 1

会不会流失，主要是看运动的时间的长短。
1，运动时间控制在30分钟之内是很少会流失肌肉的，因为在钱半个小时之内分解更多的是脂肪和蛋白质的
2，如果持续时间是在30分钟以上，那么就会适当分解一些脂肪的。
3，如果是在力量训练之后，去做有氧运动，那么这样消耗的肌肉就会较少的
4，如果想要去锻炼自己的心肺功能，想要持续时间在30分钟以上的，那么最好是在运动中去补糖就好了。