“鬼压床”究竟是怎么一回事？
不少人都遇到过这种情况：从睡眠中醒来，意识清醒而身体却无法移动，这在民间被称为“鬼压床”。那么，“鬼压床”是什么？它是怎样产生的？又该如何预防“鬼压床”？
“鬼压床”是什么？
许多人并不了解“鬼压床”，便将其归咎于迷信，认为是鬼怪在作祟，但实际上，“鬼压床”的出现是有医学依据的。
据华龙网报道，“鬼压床”在医学上有一个专业名词，叫睡眠瘫痪症（即睡眠麻痹搜昌）。睡眠瘫痪症通常发生在快速动眼期，快速动眼期常常伴随着做梦，是睡眠周期中的一个阶段。人体处于快速动眼期时，除呼吸肌和眼肌之外的骨骼肌都处于张力极低的状态，但这其实是一种自我保护，可以避免睡眠状态中的人随着梦境做出动作，伤害到仿贺自己或枕边人。
而睡眠瘫痪症则是人在快速眼动阶段，由于某些原因使得意识虽然已经恢复清醒，但是身体的肌肉仍处于低张力状态，就容易出现身体不听意识“指挥”的情况。
“鬼压床”是怎样产生的？
既然“鬼压床”是一种病症，那么自然有其发生的原因。据深圳新闻网报道，“鬼压床”与人的精神压力有关，生活压力大、经常熬夜、失眠、焦虑的人容易中招。
临床表明，“鬼压床”多发生在采用仰卧睡姿的人身上，此外，身上压了厚被子、吃太饱等情况也会导致“鬼压床”现象的发生。
提示大家，有“鬼压世大扒床”经历的人可以到医院的神经内科、心理科就诊，通过多导睡眠图监测，确认自己在不同睡眠状态下的脑电波是否会发生变化，同时检查睡眠结构（人的睡眠一般是由浅睡眠期、深睡眠期和快速眼动期组成，在一整晚的睡眠中，这些时期按比例出现，构成一个睡眠结构。），必要时可进行药物治疗。
如何预防“鬼压床”？
虽然“鬼压床”不会导致严重的后果，但也应积极避免该现象的发生，那么如何预防“鬼压床”呢？有专家表示，采用侧卧姿势睡觉可预防“鬼压床”，因为侧卧姿势会让身体的部分肌肉持续保持张力；此外，保持作息的规律性也可避免“鬼压床”的出现，因为过度劳累、药物、酒精和精神压力等都是导致“鬼压床”出现的原因。
当出现“鬼压床”时，人们可以尝试轻微活动手指头、舌头等部位，从而唤醒全身肌肉。
经历“鬼压床”的人，总觉得有鬼怪压在自己身上或者受到超自然力的作用，使得身体无法动弹，甚至连眼皮都抬不起来，甚至还有一些幻觉的出现，这个时候人往往会感到无力感和恐惧。
1. 鬼压床的科学是这么解释的。
其实，医学上称为“睡眠瘫痪症”，它是指在刚刚入睡或是将醒未醒的时候，意识已经清醒过来了，但身体却不能动弹，身体不受意识的指使。
这种情况在午休或晚上都有可能出现，和鬼怪传说根本没有关系。
容易发生鬼压床的人，生活和精神压力大，作息不好，情绪不良，容易焦虑失眠。
加上宗教迷信的民俗说法，一些鬼怪之说深入人心，已经融入到潜意识。而睡眠往往是链接人的潜意识最便捷的途径。当发生睡眠瘫痪的时候，人的思想容易把恐惧和潜在的怪力乱神的念头联系起来，于是就有了“鬼压床”一说。
2. 鬼压床是怎么发生的？
人有四个晌卖则睡眠阶段：1.放松阶段，2.睡眠锭，3.有时睡眠锭；4.深度睡眠，这四个阶段时长大约是90秒，然后进入快速眼动睡眠阶段，而梦境就是在此时刻出现的，时间大约是5~10秒或者是1h。
然后再继续进入睡眠的四个阶段，如此循环。随着睡眠阶段与快速眼动睡眠阶段的不断循环，梦境持续的时间也会越来越长。
梦境，可能是日常发生过的事件的重现，可能是曾经的某些记忆的加工，也可能是根据潜意识里埋藏的念头产生的想象或幻觉。鬼压床时感受到的“鬼“很有可能就是我们的大脑在这种恐惧潜意识的支配下产生的幻觉。
这种幻觉并不可怕，它在一定程度上也反应了宴棚我们潜意识的状态和内心深处的感受和未被满足的需求。
3.鬼压床怎么解决？
人发生睡眠瘫痪时，意识清醒却无配拦法像平常一样正常支配身体，所以会有恐惧感，再加上文化的影响，就会以为是怪力乱神的现象。
其实这个时候，我们只要将意识与身体重新恢复连接，这种恐惧就会消失，因恐惧而产生的幻觉也会消失，鬼压床的现象也会消失。
怎么做呢？在不能动、害怕的时候，将意识转移集中到自己身体的感受上，专注感受身体，而不是去在意那恐惧。不要回避身体的恐惧。这是一念之间的事情，当足够专注时，意识和身体重新恢复链接，马上就能移动身体了，恐惧和幻觉瞬间就没有了。
我曾经的体验，越是不能动弹的时候就越想动，越想动越无法动弹，心里就越加的恐惧。后来知道原理后，鬼压床时试着接纳它，体验它，全神贯注感受这种无法动弹和恐惧，反而这种鬼压床的现象很快就会消失。
下次你也可以试试。非常神奇的体验。
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