Question

工作压力大，焦虑了怎么办？

最近感觉工作压力好大，每天都有做不完的事，而且和同事相处的也不太好。我感觉最近自己什么事都做不好，还会乱发脾气，我是不是有焦虑症啊。。。我要不要去看病啊。这样好难受啊。大家知不知道仁康啊。好不好啊？

Answer 1

焦虑症的自我心理治疗：
1.、每天吃谷维素，一天3次，一次2粒，这会舒缓你的神经，帮助你睡眠。
2、用森田疗法，就是不把身体的症状放在心里，身体的不舒服，都是错误的信息，你不理会这些不舒服，你的症状就会慢慢减轻。
3、用系统脱敏法或厌恶疗法治疗，最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦虑情绪或想法就用力弹一下，要感到疼痛才行，这也是一种强化。
4、放下你的担忧，你的担忧都是扩大化的结果，人都是生活在担忧之中，人生下来就有万一，我们要接受这种万一。
5、当你紧张，非常不舒服的时候，做深呼吸，心理暗示自己，我的症状等会就好了，这是焦虑症的症状，是身体的错误信息，等会就好了，时间长了就好了。

追问

那我要去看看吗

Answer 2

这家医院还不错，你可以去看看