暴食后 恢复体重怎么做
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营养要均衡，主要是通过运动和饮食搭配来达到减肥效果，就是一定要健康减肥，晚饭要在8.0以前吃，要吃很少一点的米饭，不要吃含脂肪的肉类.吃新鲜蔬菜，水果，多喝水，多运动。
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你这不是暴饮暴食 只能说你爱吃零食罢了 - -, 哎,一看到暴饮暴食这四个字我就想杀人 因为我也暴饮暴食过 回想起来简直是个噩梦 真尼玛想死那段时间
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促进消化
多运动
多运动
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