每天跑步二十分钟,还做仰卧起坐,吃的跟平常一样,为什么体重增加了四斤多呢?
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可能是肉变结实了，所以体重就重了
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减肥的过程先是把锻炼到肌肉结实化，而后再消化脂肪。所以刚开始运动都有这个先重后减的过程。
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不是说休息不好也会长肉的么~没准是因为这个吧~！或者是体质问题？劳逸结合试试看~
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持续运动时间短，减脂的话要持续40分钟以上才能见效果
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