Question

怎样让自己有安全感？

有时我会莫名的惶惶不安，会突然感觉无助，我总像个没长大的孩子，我知道这是自己没安全感，是不是内心强大些，可以让自己增加安全感？

Answer 1

要让自己有安全感我想应该这样做，（不要太急哦，放宽心态的去做）

1、找原因。回想一下，你的不安来自于哪里，是对人、事、还是物，找到根源才好对症下药
2、没有自信心。不知道为什么你会这样，但是有点我是肯定的，没有自信心。试着去放松一下自己，（可以看看喜剧啦，坐坐喜欢做的事情),在找到根源后，尝试着去建立自信心，树立正确的对那个让你不安的原因的观念，正面去面对它，从而摆脱不安感
3、与人沟通。如果你觉得单凭自己的力量无法让你走出现状，我想你可以找个好朋友或者家人（经历丰富或分析力强，谈的来、能常说知心话，又能帮你排解不好情绪，帮你分析找到结果的人）谈谈，回家慢慢自己冷静的理理思绪，判断一下，自己是不是他们所分析的这样，总结一下，试着去走走自己认为对的道路，看看是否有效，因为人的一生中，都会碰到或多或少的问题，关键就在于自己是怎么处理的，怎么面对的，怎么走出去的，别人是没有办法替代的哦！ 来吧，跨出这一步，你会慢慢长大的。经历的事多了，人也会被那些事给磨练出自我的信心和安全感的哦！

Answer 2

是的，内心的强大可以帮助你增加安全感。以下是一些方法可以帮助你建立内心的强大，从而增加安全感：

• 自我认知： 深入了解自己，了解自己的情感需求、弱点和优势，从而更好地理解自己。

• 积极思维： 培养积极的思维模式，将注意力放在积极的事物上，减少负面自我评价。

• 设定目标： 为自己设定具体、可行的目标，实现这些目标时会感到成就感和安全感。

• 建立自信： 通过克服挑战、培养技能和知识，逐步增强自信心。

• 克服恐惧： 意识到恐惧和不安的来源，逐步面对和克服这些恐惧，增加安全感。

• 自我关爱： 照顾自己的身体和情感健康，培养关爱自己的习惯，从内而外地增强安全感。

• 社交支持： 与支持你的人交往，建立积极的社交圈子，可以为你提供安全感。

• 放松技巧： 学习放松和冥想技巧，减轻焦虑情绪，帮助提高内在的平静感。

• 积极自我对话： 意识到消极的自我对话，将其转变为积极、支持性的内心对话。

• 寻求专业支持： 如果安全感问题严重影响了生活，考虑寻求心理健康专业人士的支持。

• 成长和学习： 不断学习和成长，探索新的领域，增加自己的能力和自信。

• 身体健康： 保持身体健康，适当的锻炼和营养可以提高整体的情感状态。

通过培养内心的强大，你可以逐步增加安全感，更好地面对生活的挑战和不确定性。要记住，这是一个持续的过程，不要过于苛求自己，慢慢地通过积极的自我探索和行动来改善内心的状态。

Answer 3

第一，遇见困难、压力和恐惧，不要默默承受，可以大胆去接受，去面对。第二，我们要正视自己，不必要对所有的事情负责。第三，安全感并不只是别人给的，自己内心强大了，比别人给的安全感更稳定。