粉红佳人怎么养

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天涯魔鬼训练营
2011-05-19 · TA获得超过3.6万个赞
知道大有可为答主
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有毅力的话我才能帮助你,事先声明!
1、每天早上必须吃饭,中午少吃,晚上只可以吃水果或者蔬菜类
2、吃饭只能吃稀饭,不能吃主食!蔬菜和肉类都可以吃,但是一定不能吃主食!
3、晚上只可以吃水果或者蔬菜,6点过后不能再吃!!!不能吃主食或者肉类,切忌饮酒!生命在于运动,多运动有利于减肥和身体健康
4、睡眠要充足,睡觉的时候人体也是一直在消耗脂肪的,别小看睡觉,睡觉是最重要的减肥方法!
5、不能熬夜,会导致内分泌紊乱,身体免疫下降。影响你的激素一样达不到健康减肥的效果!
6、鱼类可以食用,还有牛肉、高蛋白的食品,豆类等等,别吃太饱。
以上建议都是不影响你正常 生活的减肥手段,如果有适当的运动相信你会更健康的,因为运动可以促进体内新陈代谢,当然运动的手段有很多~~总有一款你喜欢的,嘿嘿大家都懂得~~
wrrlqn
2011-05-17
知道答主
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不知道
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