Question

我的暑假减肥计划,看看怎样

早上不吃饭。中午吃少点，下午跳半个小时的绳。准备一大堆矿泉水
请问喝矿泉水还能减肥么？
晚上只喝完汤 每天都是这， 我初二。 请问一个暑假我能减多少斤？
饭后站立半个小时,能长高？拥有好的身材吗？
我不算太胖。我1.63. 102斤
如果减不下去，谁能在我的计划上。做点改动？让我一个月能瘦下来、

Answer 1

饮食配合运动效果最好。
你可以试下健康减肥食谱，结合运动来减肥~~也许对你有帮助喔
健康减肥食谱
　　减肥食谱一：
　　早餐 豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个
　　中餐 腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽，米饭半碗
　　晚餐 素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜，红豆粥一小碗
　　减肥食谱二：
　　早餐 红豆大米粥一碗，爽口小菜一碟（黄瓜、胡罗卜、芹菜加上煮五香花生米），桂圆或大枣1把
　　中餐 西红柿炒鸡蛋，木耳拌芹菜，清炒油麦菜，米饭半碗
　　晚餐 菠菜猪血豆腐汤，炒土豆丝，凉拌白菜心
　　减肥食谱三：
　　早餐 酱豆腐、蒸蛋羹、半个馒头
　　中餐 凉拌西兰花、清蒸鱼、青椒冬笋丁，米饭半碗
　 晚餐 凉拌青笋，麻婆豆腐，酸辣藕片，小米粥一碗
运动方面:跑步、原地跑、游泳、瑜伽、呼啦圈、仰卧起坐、俯卧撑