Question

睡觉老是做梦是什么原因？

Answer 1

睡眠肯定是会做梦
但大多数人是记不起来的
你的问题是由于你的睡眠深度不够
所以醒来时常常记得有
做梦
所以你的问题和睡眠深度有关
而和做梦无关
(可推测
或许你是个小心眼的人.或许你是个面临着很多压力的人.或许你不是个好人.)
如何提高睡眠质量

许多事情都会影响睡眠质量。德国格罗斯汉斯多夫睡眠障碍治疗医院院长霍尔格.海因博士为提高睡眠质量提出了六个好建议。
足部保暖：研究结果表明，双脚凉的妇女的睡眠质量比足部舒适暖和的妇女要差，海因博士建议，穿着厚袜子睡觉。
不开窗：引起人们过敏的物质和影响睡觉的噪音通过开着的窗户进入卧室。海因建议：关上窗户睡觉。
晚上不打扫卫生：清扫房间使用的喷雾剂和化学清洁剂都可能刺激呼吸道，从而影响睡眠，海因建议：只在早晨打扫卧室。
卧室里只能摆放郁金香：卧室里不能有花卉，因为它们能引起人们的过敏反应。海因建议：卧室里只允许摆放郁金香，郁金香不会有引起过敏反应的危险。
擦掉化妆品：带着化妆品睡觉会导致皮肤发炎，夜间抹香水的人，应该考虑到引发哮喘的可能性。
每天多睡15分钟：海因博士提到了一个新的科学研究成果：妇女每天所需要的睡眠时间比男子

Answer 2

每个人睡觉的时候都有做过梦，那些在深夜里做的梦，有些会被淡出大家的记忆，但有些却记得很清楚。在经常做梦的晚上，第二天起来总会感觉有些睡眠不足，脑子里都是睡觉时做梦的画面，有时候感觉很不好。睡觉的时候一直做梦，是不是不正常呢？

其实，做梦是属于正常现象，大家都或多或少做过一些梦，只是有一些被潜意识拦截了，所以就不太记得。心但如果是经常性的整夜做梦，可能就是白天压力过大，精神极度紧张，身心过度劳累造成的。

晚上经常做梦影响睡眠怎么办？

1、调整心态

如果经常做梦并没有打扰到睡眠，可以稍微调整自己的心理，不要过分担忧，每天只需要照常生活就可以了。当然，如果整夜整夜的梦让自己第二天根本无法工作，建议可以在睡前喝杯牛奶，或者是吃一个苹果，这样可以有助睡眠。在白天的工作中，试着放松自己，不要有太大的压力感。

2、食疗

在睡前，可以听听轻音乐或者是看看书，如果是已经检查出来有肾虚的情况，应该多吃一些补肾的食物，比如：狗记、红枣等，若是有严重的焦虑感，在平常生活中总感觉自己身心劳累，建议去看一下心理医生。在医生的建议下，做一些适当的放松运动，调整自己的身心，慢慢的梦也会相对的减少，睡觉也就睡的踏实了。

3、避免辛辣食物

在睡觉前也不宜食用太过辛辣的食物，这样可能会让神经系统在人体入睡后仍然十分兴奋，这也就是导致人一直做梦的其中一个原因。

4、不能滥用安眠药

知道自己很难入睡，千万不要私自直接服用安眠药，要去医院进行全面的检查以后，再根据医生的嘱咐，选择是不是要吃安眠药。如果程度并不严重，可以做做简单的运动，比如瑜伽或者是健美操等。

Answer 3

起床后稍微做伸展即可缓解疲劳，这是大脑活动常规表现，可以说每个人每天都要做梦，感觉没有做梦是在深度睡眠中，醒来后我忘记了！多数西方人对于做梦不做治疗！

Answer 4

思虑过多。晚上睡觉的时候手臂压倒胸部，或者蒙头睡，均会导致做恶梦。还有身体遇到某种外部或者内部的刺激。某些情况是疾病先兆。睡眠质量不佳。

Answer 5

气血不和，血不养心。
以下为补气血食物：红枣
红糖米酒
益母草
阿胶可以补血.。
以下为补气食物：
红薯
香菇
山药
栗子
鸡肉可以补气。
中药
　　当归，为中医最为常用的补血中药。
凡血虚之人，尤其是妇女血虚者，最宜服用。