关于高中生失眠问题 5
我是一名高二的学生，以前的时候都只是中午睡不着，但有一次晚上没睡着，结果第二天就一直担心自己晚上又睡不着，结果就真的失眠，一直都是两三点才睡得着，我该咋办啊，好迷茫啊。...
我是一名高二的学生，以前的时候都只是中午睡不着，但有一次晚上没睡着，结果第二天就一直担心自己晚上又睡不着，结果就真的失眠，一直都是两三点才睡得着，我该咋办啊，好迷茫啊。
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2个回答
2018-04-09 · 央视上榜品牌，专注培养汽车人才
湖南万通汽车学校
湖南万通汽车学校隶属于新华教育集团，是万通汽车教育旗下旗舰院校之一，学校与中南汽车世界、广汽菲亚特、广汽三菱、上海大众、北汽福田、众泰汽车等多家汽车名企相伴，帮助学生们顺利毕业，名企就业。
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你这是心理暗示引起的。首先睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书，看过于紧张的电视，避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,等，应作适当的体力活动（如散步），做体操等适当放松，避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.
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晚上都没睡觉啊
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现在都对寝室产生恐惧，根本不想学习
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