怎么才能快速瘦身？
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首先应该控制饮食，切记暴饮暴食。
早餐一杯豆浆或者牛奶，午餐固定一碗米饭，肉类少吃。晚餐小粥配小菜，如果有毅力的话可以只吃一个苹果就可以的，刚开始突然减肥都是非常痛苦的，贵在坚持。
早晨坚持跑步，刚开始可以半走半走。晚餐后可以步行半小时，然后再慢跑半小时，减肥非一朝一夕，要做好打持久战的准备。
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一定要合理的饮食不要暴饮暴食，要细嚼慢咽多喝水
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8小时快速瘦身~
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这样吃减肥有效又快速！
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如何瘦身？
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