Question

健康减肥是什么

应该吃什么？

Answer 1

Answer 2

健康减肥是把健康饮食和科学运动带到安全减肥全过程里，使减肥能合符健康的理念：
1、减肥要做到健康、安全、有效，制定有针对性的减肥计划和措施，不要跟风，随潮流。如某某人服用什么什么茶，减轻体重10公斤，你也跟着服用什么什么茶，服用结果并不理想。安全减肥是逐步逐步地减，突然断崖式的减肥对身体有害。
2、减肥的同时，要与科学的健康饮食相配合，才能得到一个健康强壮的体魄。
3、科学运动，适量运动，才符合健康减肥理念。
4、应该多吃新鲜瓜果蔬菜，少吃肉（特别是肥肉）、油脂、盐、糖。

Answer 3

想要健康的瘦下来不反弹，第一不要吃单一的食物，第二不可以不吃肉类，第三不吃主食会代谢紊乱，第四每天喝杯黑咖啡可以消水肿，第五拒绝一切重糖重油食物。

Answer 4

不依靠强烈性的运动和节食,仅靠自己的合理运动和控制饮食来达到减轻体重

Answer 5

去健身房锻炼，或者自己每天出去跑步，坚持下来，一年之后一般都有效果。