大块的胸肌怎么练出来

不要那种突出来得一堆、是那种匀称得一大块的那种、是注重练哑铃卧推还是飞鸟？我现在只有条件弄这两样…... 不要那种突出来得一堆、是那种匀称得一大块的那种、是注重练哑铃卧推还是飞鸟？我现在只有条件弄这两样… 展开

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fs520
2011-05-17 · TA获得超过188个赞

知道小有建树答主

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哑铃飞鸟主要是拉伸胸肌可以使胸肌更漂亮。
卧推则是增加胸肌围度的使胸肌更加硕大。
两种动作应结合起来做才能练出漂亮性感的胸肌来。我就是这么练的效果不错。加油啊！

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yzx169
2011-05-17 · TA获得超过208个赞

知道答主

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卧推的话双手可以打开一点胸肌会向外长一点看起来宽但不是太厚

但我个人觉得应该再练下上斜板上胸长的厚一些的话胸看起来更大些

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知道答主

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卧推

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