跑步后膝盖为什么会痛？
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小月板损伤了，不要再跑了。
小月板过了30岁就无法自行修复，磨掉点就少点。
真的想锻炼就去游泳，对骨骼系统无损伤的，不过游泳不减肥。
要减肥就快走吧，不过在你膝盖没恢复前少走。
想要膝盖痛减轻点，只有等不痛后，练深蹲，不过要慢点，把膝盖两边的肌肉和韧带练好点，可以保护小月板。
每天坚持练快走半小时也减肥，不过注意走的时候，腿不要挺直，带点弯曲保护膝盖。
小月板过了30岁就无法自行修复，磨掉点就少点。
真的想锻炼就去游泳，对骨骼系统无损伤的，不过游泳不减肥。
要减肥就快走吧，不过在你膝盖没恢复前少走。
想要膝盖痛减轻点，只有等不痛后，练深蹲，不过要慢点，把膝盖两边的肌肉和韧带练好点，可以保护小月板。
每天坚持练快走半小时也减肥，不过注意走的时候，腿不要挺直，带点弯曲保护膝盖。
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