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跑步后膝盖为什么会痛?
2个回答
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小月板损伤了,不要再跑了。
小月板过了30岁就无法自行修复,磨掉点就少点。
真的想锻炼就去游泳,对骨骼系统无损伤的,不过游泳不减肥。
要减肥就快走吧,不过在你膝盖没恢复前少走。
想要膝盖痛减轻点,只有等不痛后,练深蹲,不过要慢点,把膝盖两边的肌肉和韧带练好点,可以保护小月板。
每天坚持练快走半小时也减肥,不过注意走的时候,腿不要挺直,带点弯曲保护膝盖。
小月板过了30岁就无法自行修复,磨掉点就少点。
真的想锻炼就去游泳,对骨骼系统无损伤的,不过游泳不减肥。
要减肥就快走吧,不过在你膝盖没恢复前少走。
想要膝盖痛减轻点,只有等不痛后,练深蹲,不过要慢点,把膝盖两边的肌肉和韧带练好点,可以保护小月板。
每天坚持练快走半小时也减肥,不过注意走的时候,腿不要挺直,带点弯曲保护膝盖。
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