Question

脚经常抽筋的原因？

Answer 1

脚抽筋现象十分常见，大约有70%的16~18岁的青少年有过脚抽筋的经历，45岁以上的中年人发生率在12%以上，而60岁以上的老年人发生率高达50%以上。
脚抽筋现象最长发生在夜间睡觉时和剧烈运动后。发生于夜间的脚抽筋，原因有：睡觉时下肢暴露在冷空气中，肌肉发生痉挛抽搐；睡觉姿势不良导致血液循环不畅；钙、镁、钾等电解质缺乏。因此，平时睡觉应当注意保暖；养成有利于血液循环的右侧卧位睡觉的习惯；日常饮食注意富含电解质的食物。
发生于剧烈运动后的脚抽筋，首要原因是剧烈运动过程中大量出汗，造成体内盐分、电解质流失和失衡；其次是运动之前未充分热身，使肌肉突然处在紧张状态而引发痉挛抽筋。所以剧烈运动时最好先热身，运动过程中及时补充水分和电解质饮料。
一旦发生脚抽筋，应将脚慢慢向上弯曲，同时轻轻按摩以放松肌肉，严重者可热敷。
附：富含电解质的食物中，含钙丰富的有：牛奶、豆腐、花生、黄豆等；含钾丰富的有：香蕉、马铃薯、番茄、菠菜等；含镁丰富的食物有：青豌豆、玉米、茄子等。

Answer 2

1.运动量太大，造成身体过度疲劳，并且一直持续夜间
2.血液一直无法流到某个部位 造成抽筋 比如一直放高处以为很舒服·其实是不好的，因为回流受阻，造成血流淤滞
3寒冷 睡觉受凉

Answer 3

筋归属于肝，肾为肝的母脏，人体遇热则舒缓，遇寒则蜷急。你的经常抽筋现象是肝肾虚寒引起的，温肾疏肝即可解决上述问题，用杜仲熬得水服舒肝丸可解。

Answer 4

缺钙，或者是在长个子。

Answer 5

补补钙就没问题了！