4个回答
展开全部
减肥三大原则：一、不要断食
断食最不可取，减肥不能心急，是一个比较慢的过程。可以少吃，但是不能不吃。不吃这种方法是减体重，但是持续不了长时间，结果反而反弹很严重。
二、不要只进行一种运动
运动的时候最好是有氧运动和无氧运动相结合，这样减肥的效果是最佳的。不要长期只进行一种运动，跑步跑上十几天，身体接受了这种强度就会开始减少消耗，这时候需要新的运动来刺激一下身体。
三、不要刚开始运动就做很多
刚开始运动的时候，不要一下子好几个小时，或者是一上来就强度很大。最好是徐徐渐进的，时间和强度都要如此。
断食最不可取，减肥不能心急，是一个比较慢的过程。可以少吃，但是不能不吃。不吃这种方法是减体重，但是持续不了长时间，结果反而反弹很严重。
二、不要只进行一种运动
运动的时候最好是有氧运动和无氧运动相结合，这样减肥的效果是最佳的。不要长期只进行一种运动，跑步跑上十几天，身体接受了这种强度就会开始减少消耗，这时候需要新的运动来刺激一下身体。
三、不要刚开始运动就做很多
刚开始运动的时候，不要一下子好几个小时，或者是一上来就强度很大。最好是徐徐渐进的，时间和强度都要如此。
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
舒尔佳奥利司他
2018-12-11 广告
奥利司他是长效的特异性胃肠道脂肪酶抑制剂，能阻止甘油三酯水解为可吸收的游离脂肪酸和单酰基甘油，使其不被吸收，从而减少热量摄入，控制体重。奥利司他胶囊在我国作为非处方药管理，对肥胖或体重超重的患者的治疗有效果。推荐舒尔佳奥利司他减肥胶囊，此款...
点击进入详情页
本回答由舒尔佳奥利司他提供
展开全部
1菜肉要相结合 2适量运动，不要过度运动 3少食多餐
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
科学减脂三原则：低热量、低升糖、富营养。
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
不暴饮暴食，运动结合，饮食上清淡无油腻
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
更多回答（2）
推荐律师服务：
若未解决您的问题，请您详细描述您的问题，通过百度律临进行免费专业咨询
