吃什么最容易变肥

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亦舒堂
2020-01-18 · 健康,是一种生活态度
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亦舒堂
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含糖高,含脂肪高的食物,高热量的食物都容易发胖,比如烤肠、奶茶等。

大罗运营官

2018-03-19 · 专注互联网游戏知识技巧分享!
大罗运营官
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这个最后还是看人的体质的吧,有些人喝口水都会长胖,当然不是这样,这不过是说明有些人易胖。如果要变肥倒可以考虑吃点以下的东西;
1.巧克力面包
烘饼代替巧克力面包:巧克力面包所含的脂肪高达18克,比烘饼所含的脂肪多18倍。因此减肥瘦身者应选吃低脂肪的面包。
2.冰淇淋
果汁雪糕代替冰淇淋:冰淇淋品种众多,脂肪含量各不相同。减肥瘦身者应选吃低脂肪的冰淇淋,果汁雪糕就是最好的选择。
3.果仁碎
许多人喜欢吃冰淇淋上面的果仁碎,其实果仁所含的营养甚多,有蛋白质、维他命E、铁、铜、锌、锰和纤维素,但脂肪量真的不少。虽然其脂肪大部分是不饱和脂肪,有助降低血液中的坏胆固醇,但热量很高,多吃易致肥。
4.七彩糖条
彩色糖条和棉花糖虽无脂肪,但糖分很高。糖营养价值很低,只提供热量,多吃容易致肥,1汤匙彩色糖条,含60卡路里。
5.朱古力碎
朱古力碎中有55%可可油,18%碳水化合物,12%蛋白质,绝对是高脂食物。冰淇淋中加入朱古力碎令脂肪、糖及热量倍增。
6.羊肉排
煎猪肉排代替羊肉排:100克羊肉排所含的脂肪为36克,比同样份量的猪肉排多含脂肪6倍。
仅供参考,不建议去可以增肥!
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甜甜的小资情调
2018-03-19 · TA获得超过5364个赞
知道答主
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甜食
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