Question

我稍微运动后很容易感觉疲劳,想睡觉,学习进不去,这是为什么?

工作下班回家也是这样,我是脑力劳动的.

Answer 1

可能是太累，亚健康
神情倦怠、容易疲劳、动作迟缓、工作和运动不能持久；失眠、嗜睡、记忆力差、神经衰弱、情绪不稳定；容易发烧或感冒、头疼、腰酸腿痛、易过敏…… 去医院检查，又查不出什么病，我们一般把这些现象称为“亚健康”。

准确地解释，所谓亚健康是指处于健康和疾病之间的一种临界状态，是介于健康和疾病之间的连续过程中的一个特殊阶段。
之堂专家向大家推荐远离亚健康的方法如下：
●保持心情轻松、快乐，及时化解压力。
●生活有规律，正常作息不熬夜。加上适当运动。
●保持吃早餐习惯，晚间不吃过多食物，避免食物滞留，消化不良。
●改变不良生活习惯，戒烟，不嗜酒。
●多吃含纤维素充足的饮食，多吃青菜水果和碱性食物。

Answer 2

运动后多吃高蛋白的食物,补充蛋白质,会令你不那么疲劳.另外,这样的情况可能是因为你缺乏运动,有规律地进行适当的运动,就不容易产生疲劳的感觉了.

Answer 3

你气血不足，同时缺少健身运动。请中医调理一下吧。