Question

下肢静脉曲张能不能跑步

Answer 1

跑步可促进血液向心脏回流，从而减少或减轻静脉曲张的症状。并且跑步后也可进行适当按摩或进行泡脚，以促进血液回流，减少静脉曲张症状的发生，减轻局部酸胀不适，并预防静脉曲张的进一步发展。经常运动的人频繁活动下肢，可促进血液回流。下肢静脉曲张为血管倒流性疾病，由于瓣膜功能不全而造成的血液逆流所致，形成从上向下灌注的血液。综上所述，跑步存在益处，但应注意避免剧烈运动，以免出现肌肉损伤，甚至造成血管的一些损伤。

Answer 2

您好，静脉曲张可以跑步的，适当的运动有助于缓解静脉曲张的症状，一般建议低强度规律的运动，不要长时间的剧烈运动就可以了。负重下蹲、举重等运动，这些运动会使下肢静脉腔内压力增大，导致静脉曲张越来越严重。还是不要选择的好。

Answer 3

慢跑可在一定程度上缓解静脉曲张的症状。对于静脉曲张患者说，每次15-30分钟的跑步，可以使腿部肌肉活动增强，挤压静脉内的血液，使其流动更加通畅，有助于缓解静脉曲张的症状。静脉曲张患者长时间跑步时需要采取保护措施，建议选用二级压力医用弹力袜。建议穿包住脚到膝盖的短筒弹力袜，只包住小腿到踝关节的弹力袜会造成脚部血液回流不畅、脚面肿胀。

Answer 4

静脉曲张的日常护理

在日常工作、生活中不要长时间静立不动，或者长时间翘腿，要活动起来，下肢肌肉的反复收缩活动会起到泵血的作用，增加下肢血液回流动力，减少下肢血液淤堵，预防、控制下肢静脉曲张。
如果有人穿静脉曲张专用弹力袜，需要注意的是，弹力袜每天不要穿戴超过12小时，未发现静脉曲张征兆，也就是下肢皮下血管没有明显膨大的人，不需要长时间穿弹力袜，否则对于下肢的全方位压力会使下肢血液供应量减少导致下肢缺血，会有麻木、无力、关节痛的情况发生。
睡前平躺做抬腿运动，每天15分钟左右，可有效改善下肢回流状态。经常自己做腿部按摩，两手环握腿部，从下往上反复推按或者轻拍。
多穿衣服，避免下肢受凉受寒，下肢温度降低会导致循环速率减慢，从而加重静脉曲张程度。
以上是一些关于预防静脉曲张日常生活的护理方法，如果已经患上静脉曲张，还需要患者及时到医院进行全面检查并接受治疗，这样才能争取早日康复!

Answer 5

1. 避免穿紧身的衣服。腰带、鞋子不可过紧，最好穿低跟鞋。
2. 控制体重。如果超重的话会增加身体的负zd担，使静脉曲张更加严重。
3. 不要提重物。重物会增加身体对下肢的压力，不利于缓解静脉曲张的症版状。
4. 避免高温。高温易使血管扩张，从而加重病情。
5. 采用左侧卧位。在休息和睡觉时，患者尽量采用左侧卧位，有利于下腔静脉权的血液循环，减轻静脉曲张的症状。
6. 穿静脉曲张减压袜。静脉曲张减压袜可以帮助静脉回流，是治疗与预防静脉曲张的一种医疗器械。
7. 睡觉时用毛巾或被子垫在脚下，抬高患肢。这样的话就可以方便血液回流，减少腿部压力。