Question

为什么波比跳减脂效果这么好

Answer 1

波比跳（英文：Burpee）

虽然它只是一个动作的名称，但它却是一项结合深蹲，俯卧撑、跳跃等元素的全身性训练动作，由于大量的肌肉参与期中，产生极高的能量消耗，能在短时间内会将心跳率，拉升到将近人体最大值，不管是减脂，锻炼肌肉，提升心肺能力，还是增强运动表现方面，都是非常棒的选择！

所以，波比跳被称为是最有效率，最好的全身健身项目之一，常被列为燃脂、瘦身的必备科目，还有一点，就是相比起跑步来说，用时短，对膝盖的损伤程度也比跑步要小，不知道，你有没有好好练过。

Answer 2

近年来很流行高强度间歇性减脂训练，因为其瘦身减脂效果显著，所以很多想速成减肥的朋友都会选择这样的训练方法，那今天给没有训练基础的朋友推荐一套简单的波比跳训练，这样在家也可以燃脂瘦身啦。