Question

我一个寒假能瘦20斤吗？ ？

Answer 1

减肥是作为女生津津乐道的话题，过于肥胖不仅不漂亮而且也不健康。那么，如何能在短短的寒假成功瘦20斤呢？

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减肥多少取决于你的BMI指数

在想减掉20斤以前，我认为你应该看下目前自己的体重。如果过于肥胖，BMI体重指数大，那么，一个寒假减掉20斤确实不是难事。但是如果原本只是轻微肥胖，BMI体重指数不是很大，那么，想要在寒假成功瘦20斤，我觉得有点难度。

控制饮食，加强运动

长期暴饮暴食而撑大的胃，昼夜颠倒的作息，以及久坐不动的习惯，都是需要时间慢慢来改正的。而寒假，正是亲朋好友聚餐的最佳时候，一定要抵制美食的诱惑，也不要因为寒冷就天天不运动，要知道，冬季可是减肥最好的季节。但是，减肥很容易遇到瓶颈期，这时候，不要每天都盯着体重，要放宽心，没有好的心态减肥是坚持不下去的。

可以选择减肥中心

要想在一个寒假成功减掉20斤，光靠控制饮食和运动的话的确比较困难。而选择减肥药容易伤害身体又怕会反弹，这时候，如果经济条件允许，可以选择口碑较好的减肥中心。通过减肥中心专业的针灸减肥或推拿减肥帮助自己快速减肥。通过减肥中心量身定做的减肥方案以及自己的控制饮食和运动，相信是能够瘦掉20斤的。

万事开头难，减肥是很痛苦的过程，尤其是最初。既然决定了减肥，就不要松懈，不要给自己找借口。找到适合自己的减肥方法后要坚持下去，要知道，瘦得快反弹也是很快的哦！