为什么最近老是眼睛痛

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雨秋双Up
2017-12-11 · TA获得超过346个赞
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  1、眼睛干涩疼痛怎么回事,切忌熬夜,应保持充足的睡眠,精气神饱满,则眼睛自然健康。  2、用眼频繁的人眼睛干涩疼痛,应该每40至50分钟,就必须休息10分钟,以达“闭目养神”的功效。  3、眼睛干涩疼痛应避免长时间专注地注视某项事物,例如电脑、电视、书本等。  4、眼睛干涩疼痛阅读或使用电脑时,采光一定要充足,有足够的光线,才不会对视力造成伤害。  5、按摩眼眶有助于改善眼睛的干涩情形,用手指从眉头处顺著眼按揉,每次约3至5分钟,并按摩眉尾的丝竹空穴,以及眼尾的瞳子穴。  6、眼睛干涩疼痛佩戴防辐射眼镜,如需每天面对电脑,防辐射眼镜更能保护您的眼睛。  7、眼睛干涩疼痛用梳子从头前往后梳,从头正中线往两旁梳,如此的头皮按摩方式,每日至少200回。  8、在医师指导下,眼睛干涩疼痛适时使用生理食盐水或人工泪液,可保持眼球的湿润。  9、眼睛干涩用力闭上眼睛,再慢慢睁开,重复动作5至10次。工作中的休息时间做眨眼运动,可以预防眼睛过于疲劳、干涩,也可改善眼球循环不良的情形。  10、常按压风池穴(位于颈部后侧,对称两边,发际与脊椎外侧,指头揉捏会疼痛)、翳风穴(位于耳垂后方,耳后的凹陷处,耳垂向后压下,接触到头部的点,用指尖压会感觉刺激痛处)、翳明穴(位于翳风穴向脑后约1吋处)可改善视力减退。
析长顺委辰
2019-07-22 · TA获得超过3.7万个赞
知道大有可为答主
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保护眼睛十大秘诀
1.反光要避免:
书桌应有边灯装置,以减少反光。
2.
看书距离适中:
书本与眼睛之间的标准距离为30公分,坐椅的
高度与孩子体格相配合。
3.
睡眠不可少:
睡眠每天要在8小时以上,身体疲劳容易造成假
性近视坐姿要端正。
4.
坐姿要端正:
专家认为:脖子如果一直保持向前弯曲的姿势,眼
球会处在充血状态,眼压会增高,眼球隆起容易造
成近视。
5.
光线要充足舒适:
书桌上的台灯,灯泡以40w-60w,日光灯以20w为
宜。
6.
电视距离勿太长:
眼睛与画面的距离要保持3公尺以上,每看30分
钟,就要休息片刻。
7.
常望远山眺绿野:
常往公园或空旷场所活动,使眼睛有看远的机会。
8.
阅读时间勿太长:
无论作功课,打电脑,电动玩具或看电视,时间不
可太长,以每半小时休息片刻为宜。
9.
定期视力检查:
「预防胜于治疗」可保「灵魂之窗」永远健康。
10.
营养摄取要均衡:
应特别注意维生素b类(胚芽米,麦片,酵母….)
防腐食品吃不得
≈风过无痕≈,为您解答,希望能够给您帮助,同时也希望您能采纳,谢谢
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