Question

失眠好长时间了，晚上就是睡不着怎么办

Answer 1

失眠主要和精神因素、饮食不当、白天睡的时间过长、免疫力低下，易疲劳等因素有关; 建议白天午睡时间尽量控制在半小时左右，不要过长;晚餐要清淡，易消化，不要吃的过饱，以免增加肠胃负担，引起睡眠不稳;放松心情，忌多思多虑、或睡前看兴奋的电视电影;增加运动量，增加疲劳度，有利于晚上更好地入睡;睡前半小时可吃一些帮助睡眠的食物，如热牛奶、香蕉、核桃、小米粥等。

Answer 2

念南无阿弥陀佛，一直念，念到睡着为止。我以前也是严重失眠，吃了两三年安眠药💊。二十几岁的人看起来就像三四十岁一样。有幸遇到佛法之后，现在基本上一躺下就睡着了。

Answer 3

晚上睡不着，失眠怎么办？