Question

如何调整自己的负面情绪？

Answer 1

我自己的调节方式：不管是往出的地方想 还是不好的地方想事情 都会经过，那就积极面对

Answer 2

将注意力转到其它更好的地方 比方说学业 工作 旅游 爱好 兴趣 多做点自己感兴趣的事情可以很好地转移注意力哦 也可以先让自己想想负面情绪的来源 解铃还须系铃人 可以从最开始的根源寻找办法~

Answer 3

这么多人回答呢。首先寻找原因，你的负面情绪的来源，你是因为什么产生的，可不可以解决的，如果可以解决，那就消除了这个负面情绪。
不能解决，可以不可以补救的，再寻找补救方法。
不能补救，那就看自己怎么样才能接受这个结果，寻找一个新的事情来曲线救国，降低这件事情的负面影响，转移注意力，寻找自己能沉迷的事情（如看书啊，写毛笔啊，看综艺啊等等）。
最后，时间是最好的良药。

Answer 4

出去旅游、唱歌、逛街等方式都可以转移注意力，调节情绪。对我来说购物就可以的哈

Answer 5

我自己的调节方式很简单，很管用：看钢铁侠。
我的意思是看一部让你开心，快乐电影，千万不要去想为撒不开心，更不能深思了，因为你越想这负面情绪越重。