Question

我真的好想减肥，恳求你们帮帮我，在这里跪求你们了。

本人男24岁 220斤，才1米84的身高，很想减肥，希望你们能帮帮我，我之前坚持过两周每天爬香山，但是为什么没有减啊？ 哪怕掉2斤也行啊，小弟恳请大家帮忙，现在介绍对象都没人要都说外表形象不好，男人超过200斤就没人要了啊？ 那我们努力学习努力工作有什么用啊？很想时间倒流，宁可天天玩让身体瘦瘦的也不想坐着苦读书了。
别发广告谢谢~ 我真不想吃药~ 只想听听实际的锻炼，推荐吃药的就算了，我不会选你的。希望有仙人指路， 那些发广告的就算了吧，在这里我代表地球人向那些发广告骗人的人一份忠告：远离骗子，拒绝污染。

Answer 1

千万不要吃减肥药，每天坚持晨跑1小时......

Answer 2

都是

Answer 3

什么用啊？很想时间

Answer 4

要少吃多动，你只多动，不节食效果是不明显的，我也200多斤，每天去健身房三个小时左右，三顿基本没有荤的，早上一杯燕麦片（不是复合的那种，是成斤的），两片面包，一个鸡蛋，加点小咸菜。中午饭前半小时一个苹果，午饭吃的可以 好一点，但最多七分饱，晚上一份素菜，二两米饭。