戒烟后，人的肺还能恢复正常吗？
吸烟的肺戒烟后能恢复正常吗？
吸烟对肺的最大影响是导致纤毛损坏。纤毛是一些呼吸道内有过滤灰尘和杂质作用的类似毛发物质。通过电子显微镜扫描能看清楚健康肺部的纤毛状况。但在吸烟后，这些纤毛就会逐渐被摧毁并且难以再生。此外，纤毛还帮助肺清除黏液。如果没有它的帮助，许多吸烟者会发展成慢性咳嗽，这是在尝试从肺中清除本来应该由x纤毛清理的粘液。
72小时后
对于吸烟者来说有一个好消息，即人体本身具有自我康复功能。如果能马上开始戒烟，身体能够恢复大部分由吸烟导致的损坏。通常可以在停止吸烟72小时内开始这个恢复过程，并且会明显感觉呼吸更顺畅，肺中的支气管也得到放松。
2周到9个月
在戒烟后的2周到3个月期间，血液循环会得到加强，并且肺功能能增强30%以上。肺功能在戒烟后的9个月内还会继续提高，因为纤毛已开始恢复生长。九个月之后，与吸烟有关的咳嗽，拥塞和呼吸急促问题都会减轻或彻底消失。
1年以后
如果戒烟时间超过1年，冠状动脉疾病风险就会下降一半以上。超过5年，中风风险就会下降到与非吸烟者一样。如果戒烟10年以上，肺癌和其他与吸烟有关癌症风险会降低一半。
吸烟对肺部的损害
吸烟能引致支气管上皮细胞的纤毛变短和不规则及其和运动发生障碍，降低局部性抵抗力，容易受到感染。吸烟会引致肺癌。90%的总死亡率是由吸烟所导致。初期病徵不会被察觉，直至癌性细胞漫延至血管及其他器官。
吸烟亦会引致肺气肿，肺部支气管内积聚之有毒物质，会阻碍人体吸入之空气正常呼出，令肺部细胞膨胀或爆裂，导致患病者呼吸困难。
几个方法彻底戒烟
红花油戒烟法
准备一瓶红花油，每次想抽烟的时候，把红花油滴入烟嘴里，可多滴几次，一般3天后就会减少烟量，老烟民坚持7-15天，效果非常明显。
深呼吸戒烟法
每次想抽烟的时候，大口呼吸，快速换气，延迟想抽烟的时间，此方法适合烟龄比较短的抽烟人士。快速呼吸增加肺部的换气频率，让呼吸道快速干涸，人体因为口干舌燥会排斥抽烟的想法和感觉。
图片戒烟法
把抽烟肺部感染的图片打印，随身携带，每次想抽烟的时候，可拿出看一次，把图片贴在床头和随处可见地方，这个方法已经帮助很多老烟民减少了烟量，达到彻底戒烟的目的。
首先祝你身体健康！我来给你谈谈关于“戒烟”的问题。
1）“戒烟”的益处：
1. 概述
据科学家们多年的实验后发现，吸烟者在戒烟后其体内器官会发生一系列有益的变化，其变化大致表现如下：
① 20分钟内：血压降到标准水平；脉搏降到标准速度；手、脚的温度升到标准体温。
② 8小时内：血液中一氧化碳的含量降低到正常水平；血液中氧的含量增至正常水平。
③ 24小时内：心肌梗塞危险性降低。
④ 48小时内：神经末梢的功能逐渐开始恢复；嗅觉和味觉对外界物质敏感性增强。
⑤ 72小时内：支气管不再痉挛，呼吸大为舒畅，肺活量增加。
⑥ 2星期--1个月；血液循环稳定；走路稳而轻；肺功能改善30％。
⑦ 1--9个月：咳嗽、鼻窦充血、疲劳、气短等症状减轻；气管和支气管的粘膜上出现新的纤毛，处理粘液的功能增强；痰减少，肺部较干净，感染机会减少；身体的能量储备提高；体重可增加2--3公斤。
⑧ 1年内：冠状动脉硬化危险减至吸烟者的一半。
⑨ 5年内：比一般吸烟者(每天1包)的肺癌死亡率下降，即由1.37％降至0.72％，或近于不吸烟者的死亡率；口腔、呼吸道、食管癌发生率降到吸烟者发病率的一半；心肌梗塞的发病率几乎降低到非吸烟者的水平上。
⑩ 10年内：癌前细胞被健康的细胞代替，肺癌的发生率降至非吸烟者的水平；口腔、呼吸道、食管、膀胱、肾脏、胰腺的癌症发病率明显下降。
因此，任何时间戒烟都不算迟，而且最好在出现严重健康损害之前戒烟。英国医生的队列研究表明：吸烟者如能在35岁以前戒烟，则死于烟草相关疾病的危险性明显下降，几乎与不吸烟者相近。
2. 戒烟后人体主要脏器发病率的变化
① 呼吸系统：吸烟者患肺癌的相对危险度是不吸烟者的10--15倍，而一个吸烟者戒烟10年后，他患肺癌的危险性将是继续吸烟者的30--50％。戒烟还可降低患肺炎、支气管炎的危险性。吸烟是慢性阻塞性肺病(COPD)的主要原因。戒烟后，其随着年龄增长而发生的肺功能下降的速度将接近于不吸烟者的情况。
② 循环系统：吸烟者死于冠心病的危险度是从不吸烟者的2倍。而吸烟者戒烟后一年之内，这种危险度就会降低50％。坚持戒烟15年后这种危险度就会接近于从不吸烟者的水平。
戒烟后：肺活量变大很多，便秘改善了很多，痔疮不见了，卵袋不潮湿了等等，以前有的毛病，可能会在戒烟后得到改善，所以有人说，男人戒烟就像女人坐月子，是改善身体的一次转折
现在我戒烟了。我戒烟的原因主要有两个：
第一个，有一次姐姐的外孙女问我，老舅爷，你的牙齿怎么那么黑呀？由此我想到，谁都能看到我的牙齿黑，每天面对学生及各种人，露出又黑又黄的牙，形象大毁啊。
第二个，我们学校一个年级一个办公室，办公室里有三十多个老师坐班办公。国家放开二胎政策后，同一办公室有几个女老师又踏上了再为人母的征程。如果再在办公室抽烟，那就要害两代人啊。
现在戒烟两年了，身体比以前好多了。
