Question

我快高考了，晚上睡不着觉，怎么办啊？？？？急急急！！！

白天要学习，所以我不太想用安眠药。。

Answer 1

别太紧张了…我是个高四学生，跟你一样，马上要参加高考了，去年我也很紧张导致经常失眠。今年几乎没有失眠…我建议你可以采取以下办法，我觉得比较有效：1、每晚去运动，运动到大汗淋漓，运动结束半小时后你会出现疲倦感，然后就去睡觉。
2、减少午睡时间，将午睡时间减少后，你会到下午6点左右就出现暂时的疲倦感，但过会就消失，到晚上你在持续做一件事，疲倦感会再次出现，趁那个时候马上去睡觉。
3、找个抱枕抱着，这是我今年采用的最多的办法，成功率基本上是100%，抱着会很有安全感，当是抱着自己的女友，几下就睡着了。
4、多安慰自己，想好最坏的结果，想开些就好了

Answer 2

高考压力大,晚上睡不着怎么办？5种缓解压力的方法送给你

Answer 3

记得去年高考前老师教我们的方法是早上跑步，晚上散步，记得是晚上散步啊，睡前剧烈运动会兴奋的，更睡不着，慢慢散步就好，还有睡前牛奶加蜂蜜，安神的，香蕉可以舒缓紧张焦虑。祝你考出好成绩吧。

Answer 4

搞清楚是什么原因睡不着。如果是心理原因那么就是你的压力过大，这样会导致你白天的学习也会出现状况。当时我吃脑轻松的，总归有点用的。也有可能是你身体原因，多运动，适当多吃水果。少喝咖啡什么的了。适当时候还是要吃安眠药的，保证你白天的学习。

Answer 5

当然不吃那个 高考临近了 所以不要做太难的题 做一些基础的题型吧 这样能找一些自信么 我是这么做的 你也试试吧 祝你好运