Question

脾虚吃什么食物补最好

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脾虚饮食指南：补脾益气，滋养身体
脾虚是指脾脏功能虚弱，常表现为食欲不振、腹胀、腹泻、乏力等症状。脾虚不仅影响消化，还容易导致其他疾病，因此及时调理脾胃非常重要。饮食调理是其中重要的方面，那么脾虚吃什么食物补最好呢？
滋补脾胃，益气养血
脾虚的人应该多吃一些温补脾胃的食物，比如小米、山药、莲子、红枣、桂圆等。这些食物性温味甘，具有补脾益气、健脾养胃的功效，可以有效缓解脾虚的症状。
小米是健脾益胃的佳品，它富含蛋白质、维生素B1和铁元素，易于消化吸收，非常适合脾虚的人食用。山药性平味甘，归脾、肺、肾经，具有补脾益肺、益气养阴的功效，可以增强脾胃功能，改善消化不良和腹泻的症状。莲子性平味甘，归脾、肾经，具有补脾止泻、养心益肾的功效，可以缓解脾虚引起的腹泻和心悸症状。红枣性温味甘，归脾、胃经，具有补脾养血、益气安神的功效，可以改善脾虚引起的贫血和失眠症状。桂圆性温味甘，归心、脾经，具有补脾益气、温阳散寒的功效，可以缓解脾虚引起的体虚怕冷和气血不足症状。
健脾养胃，提高消化能力
脾虚的人平时应该多吃一些健脾养胃的水果，比如苹果、香蕉、石榴、山楂等。这些水果性平味甘，具有健脾养胃、消食化积的功效，可以帮助脾虚的人提高消化能力。
苹果性平味甘，归脾、胃、肺经，具有健脾益胃、生津止渴的功效，可以缓解脾虚引起的食欲不振和口干舌燥的症状。香蕉性平味甘，归脾、胃经，具有健脾养胃、润肠通便的功效，可以缓解脾虚引起的消化不良和便秘的症状。石榴性温味甘酸，归肺、脾、肾经，具有补脾健胃、生津止渴的功效，可以缓解脾虚引起的口干舌燥和消化不良的症状。山楂性微温味酸，归脾、胃、肝经，具有健脾养胃、消食化积的功效，可以缓解脾虚引起的消化不良和腹胀的症状。
避免食用寒凉食物，以免加重脾虚
脾虚的人在饮食上应该避免食用寒凉的食物，比如梨、西瓜、苦瓜、绿豆等。这些食物性寒味凉，容易损伤脾胃阳气，加重脾虚的症状。
梨性寒味甘，归肺、胃经，具有生津止渴、润肺清热的作用，但是脾虚的人不宜食用，以免损伤脾胃阳气。西瓜性寒味甘，归心、胃、膀胱经，具有清热解暑、利尿除湿的作用，但是脾虚的人不宜食用，以免损伤脾胃阳气。苦瓜性寒味苦，归心、肺、脾、胃经，具有清热解毒、消暑利尿的作用，但是脾虚的人不宜食用，以免损伤脾胃阳气。绿豆性寒味甘，归心、胃经，具有清热解暑、利尿消肿的作用，但是脾虚的人不宜食用，以免损伤脾胃阳气。
脾虚是一种常见的疾病，通过饮食调理可以有效缓解症状。脾虚的人在饮食上应该多吃一些温补脾胃、健脾养胃的食物，避免食用寒凉的食物，同时注意保暖，避免受寒，这样才能更好地调理脾胃，增强体质。

Answer 4

饮食对脾胃的影响是最重要的，一日三餐要规律饮食，尤其注意早饭一定要吃。粥是最好的养脾早餐，可以以小米为主，加入大枣、山药等健脾食物。如果气血亏虚再加入黑芝麻、花生；如果湿气重，可加入薏米；如果睡眠不好，可以加入高粱米。
总之脾虚对身体的危害极大，需要进行及时的调理，也可以喝常渭宝茶深度滋养脾脏，修复受损的脾胃，长期调理。
1、高粱
高粱性温，能够很好的保健脾胃，所以具有很好的健脾和胃以及温中消积的作用，特别适合那些脾胃弱以及容易消化不良的人群服用。另外，高粱之中含有比较多的尼克酸，这种物质处于游离型，所以更加容易被我们的身体所吸收，脾胃弱的人群可以适量的多吃一些高粱米粥。
2、猴头菇
猴头菇味甘、性平，入脾、胃、心经，具有养胃健脾、补虚、抗癌、益肾精的功效。对食欲不振、腹泻、胃及十二指肠溃疡、神经衰弱、眩晕等病症，均有很好的食疗效果。老年人、体质虚弱的病人食用猴头菇，还有滋补强身作用。
3、鲫鱼
鲫鱼有健脾利湿，和中开胃，活血通络、温中下气之功效，对脾胃虚弱、水肿、溃疡、气管炎、哮喘、糖尿病有很好的滋补食疗作用；产后妇女炖食鲫鱼汤，可补虚通乳。
4、红枣
红枣具有很好的补血作用，但是你知道红枣也能够很好的调养脾胃虚弱患者的作用吗？红枣之中含有大量的糖类、微量元素以及维生素等等，日常多服用能够起到很好的补益脾胃的作用。除此之外，红枣之中含有环磷酸腺苷活性，这种物质能够很好的起到强身健体以及保护肝脏的作用。
5、羊肉
煮羊肉汤加大麦。大麦既可健脾益气，又有助消化，加入羊肉汤则可以健脾开胃，故对脾胃虚弱者颇为有益。先用羊肉熬汤，大火烧沸，再用文火煮熟。然后将羊肉捞起，用汤煮大麦，文火炖熬，等大麦熟透即可。
6、莲藕
中医认为，莲藕味甘性凉，能清热生津，凉血止血，补益十二经脉血气，平体内阳热过盛、火旺，熟食莲藕能补益脾胃、止泻、益血、生肌。莲藕散发出一种独特清香，还含有鞣质，有一定健脾止泻作用，能增进食欲，促进消化，开胃健中，有益于胃纳不佳，食欲不振者恢复健康。
7、落花生
花生性平味甘，入脾、肺经，《本草纲目》中记载，它有健脾和胃、补肾去水、理气通乳、治诸血证的功效。
8、芋头
中医认为，芋头性平，味甘、辛，具有补气益肾、和脾健胃。
9、牛肚
牛肚味甘，性平。有补脾胃，助消化，益气血之功效。用于脾胃虚弱所致的消化不良，气血不足的体质虚弱。
10、山药
山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。

Answer 5

　　大枣
　　性温，味甘，有补脾胃、益气血的作用。早在2000多年前的《神农本草经》中就有“大枣安中养脾”的记载。明?李时珍称“枣为脾之果，脾病宜食之。”对脾虚便溏、胃弱食少、气血不足之人，最宜经常服用大枣。
　　樱桃
　　性温，味甘，能补脾益气。《名医别录》中就说：“樱桃主调中，益脾气。”《滇南本草》亦云：“樱桃治一切虚症，能大补元气，滋润皮肤。”凡脾气虚弱者宜食。
　　芡实
　　性平，味甘涩，入脾、肾经，有补脾益气、固肾涩精的作用。尤其是脾虚而大便泄泻，或脾虚妇人带下者，食之最宜。
　　菱角
　　熟者甘平，鲜者甘凉，煮熟服食，有健脾益气的作用。《本草衍义》中曾说：“煮熟取仁食之，代粮。”用老菱制取淀粉叫菱粉，也有补脾作用。《唐本草》云：“菱，作粉极白润宜人。”《纲目拾遗》亦载：“菱粉补脾胃，强脚膝，健力益气。”脾胃气虚者食之为佳。
　　莲子肉
　　性平，味甘涩，有补脾胃之功。明?李时珍认为：“莲之味甘，气温而性涩，禀清芳之气，得稼穑之味，乃脾之果也。”《王楸药解》中还说；“莲子甘平，甚益脾胃，而固涩之性，最宜滑泄之家，遗精便溏，极有良效。”所以，对脾虚之人久痢虚泻，妇女白带清稀频多者，最宜食之。
　　党参
　　性平，味甘，无毒，有补脾胃、益气血的作用。《本草正义》指出：“党参力能补脾养胃，润肺生津，健运中气，本与人参不甚相远。其尤可贵者，则健脾运而不燥，滋胃阴而不湿。凡古今成方之所用人参，无不可以潞党参当之，凡百证治之应用人参者，亦无不可以潞党参投之。”可见党参补脾胃作用与人参相同，且运用得比人参更广泛。
　　太子参
　　又称孩儿参、童参。能补脾益气。《本草从新》说它“大补元气”。《饮片新参》认为太子参“补脾肺元气”。《陕西中草药》中还说它“补气益血，健脾生津。治脾虚腹泻，不思饮食。”脾虚者宜常食之。
　　此外，脾虚之人还宜服食山药、粟米、高粱、青稞、蚕豆、狗肉、羊肚、鸡肉、青鱼、鲢鱼、乌鱼、鲂鱼、白鱼、银鱼、鳜鱼、白木耳、花生、黄芪、紫河车、白术、甘草等。