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经常练习爆发力，和有氧运动。提高肌肉精度，肌肉硬了，自然有力量。
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多多锻炼是最好的途径！
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密度是不可能提高了！从科学的角度看肌肉纤维是不可能在生长出多的，只有慢慢变的粗壮！
白肌纤维和红肌纤维的改变来调节你的身体爆发力和抗疲劳力！还有你如果是练拳击什么的打的不痛什么的就是因为你神经麻痹了！
白肌纤维和红肌纤维的改变来调节你的身体爆发力和抗疲劳力！还有你如果是练拳击什么的打的不痛什么的就是因为你神经麻痹了！
追问
很好啊，可能是我问得不得体，我想知道怎样可以让肌肉看起来不是很粗大，但可以强劲有力？
追答
间歇性锻炼比较有效，有氧无氧的结合，选动作尽量选组合式的多关节的！
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