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超高能的减脂动作，坚持跟做，两周就能看到效果。
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减肥的方法很多，但是一般一下两种方式结合是比较健康的：
首先是饮食，我们在日常饮食中要注意合理膳食，不可暴饮暴食，要注意淀粉等食物的摄入含量，少吃肥肉，多吃一些青菜，饭前可吃一些水果，以增加饱腹感。
其次就是锻炼，每天给自己做一个计划，不论是跑步还是其他的健身方法，都要坚持，每天的训练量要保持在一小时以上，消耗的能量必须大于摄入的能量，长期坚持下去，不仅会减肥成功，而且形体也会非常的完美。
首先是饮食，我们在日常饮食中要注意合理膳食，不可暴饮暴食，要注意淀粉等食物的摄入含量，少吃肥肉，多吃一些青菜，饭前可吃一些水果，以增加饱腹感。
其次就是锻炼，每天给自己做一个计划，不论是跑步还是其他的健身方法，都要坚持，每天的训练量要保持在一小时以上，消耗的能量必须大于摄入的能量，长期坚持下去，不仅会减肥成功，而且形体也会非常的完美。
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少吃多运动，管住嘴，迈开腿
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早餐可以吃简单点吃几个鸡蛋饼就可以
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揭秘韩国女爱豆减肥食谱，瘦得快！气色好！
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