Question

现在胖了肚子大了，怎么才能瘦下来肚子小了

Answer 1

啤酒肚其实就是一种肥胖，需要减肥的人都逃不过控制饮食和运动。对于啤酒肚，更要坚持锻炼，加速身体代谢。减少坐卧的时间，上下楼尽量爬楼梯，运动30分钟以上让脂肪消耗。减少酒肉的应酬，在早、午餐补充营养，在晚上减少饮食。过大的精神压力也会让人产生大吃大喝的想法，愉悦心情才能长久地坚持减肥。

Answer 2

多运动，少吃热量多的食物，晚上减少饮食，不要吃太饱，不要太油腻，大鱼大肉，喝些荷叶茶，晚上锻炼，暴汗😓后会带走热量，脂肪不会堆积

Answer 3

减肥啊，合理的控制饮食，营养要均衡，不能看到好吃的就控制不住自己的嘴，同时要注意多运动，多做腹部运动，如果实在不行可以请教锻炼教练，在他们的帮助下做些有氧健康的运动

Answer 4

现在胖子肚子大了，主要是饮食不规律，大吃大喝，缺少运动造成的，所以要注意饮食，每天多吃素少吃肉，减少饭量，多做户外运动如跑步打球等等，只要能长期坚持身体就能瘦下来肚子小了！

Answer 5

瘦肚子要改变饮食习惯，吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西，如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。瘦肚子还可以做吸脂手术，通过皮肤小切口伸入皮下脂肪层，将脂肪刮碎再利用负压的吸力，通过导管将脂肪碎块吸出，以达到瘦肚子的目的。