为什么睡的早，早上起来还是困，没有精神啊？
6个回答
展开全部
睡眠过度了，睡觉不是要非得睡的时间长，主要的是睡眠质量，不同的人需要的最佳睡眠时间不太一样，社会上常见的睡够8小时，对大多数人可能很好的覆盖，但是具体到个人就不尽相同了。
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
建议晚上十点之前上床，然后十点半左右睡觉，不可熬夜伤害身体，然后早上六点左右起床，每天保证七个小时的睡眠就可以了，也不能睡的太多了，另外平时饮食上以清淡的食物为主，可以多吃青菜，不要吃太油腻的食物，多补充维生素，另外还要加强锻炼。增加抵抗力。个人观点，仅供参考。
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
睡眠质量不好吧，是不是中间经常醒呀？另外睡眠过于充足也会没精神。
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
更多回答（4）
推荐律师服务：
若未解决您的问题，请您详细描述您的问题，通过百度律临进行免费专业咨询
