Question

可以促进睡眠的方法你知道多少？

Answer 1

1.睡前深呼吸2.做睡前瑜伽3.喝杯温牛奶4.洗个温水澡5.早睡早起，这要长期养成

Answer 2

第一:晚上运动后，洗个热水澡。你会觉得很疲惫，那时候你就可以睡觉了。
第二:听音乐，缓解压力
第三:玩无聊游戏，会让你很容易睡觉
第四:按时按点睡觉

Answer 3

睡前做适当的运动，当身心疲惫时往往能很快入眠，另外，我们可以在睡前喝一杯热牛奶或者喝一点红酒，对身体有好处，也有助眠的功效，也可以在躺下后，听一会儿音乐，最好是民谣或者纯音乐，当心里很焦虑时，可以听一下，失重这首纯音乐，据说它能缓解人的焦虑和不安

Answer 4

1.听音乐
2.按摩放松
3.远离手机
4.找个人陪你睡觉，有安全感
5.催眠药物

Answer 5

每天坚持早睡早起，临睡前半小时喝一杯纯牛奶，有助睡眠！