Question

老人最好的养生方法是什么？

Answer 1

老人最好的养生方法其实就两个字，静心。

其实大多数老人到了老年时期是做不到静心这一点的，反而喜欢瞎操心，喜欢管儿女的各种事情，本身这个时期就已经进入了身体的衰老期，因此只有静下心来，起居有常，饮食有节，才是正确的养生之道。

保证睡眠，规律饮食是基础，因为人到老年脏气虚衰，大鱼大肉就不要多吃了，多油多糖的东西更不要多吃。现在很多蔬菜水果都是大棚种出来的，老人尽量就不要吃一些反季节的水果蔬菜。

很多老人越老越不爱动弹，正确的养生方法是要培养兴趣爱好，多做一些适合自己的运动，比如早起呼吸新鲜空气，顺便在公园打个太极。现在很多老年人喜欢跳广场舞，当然也可以选择这种方式来愉悦身心。多做一些有益于身心健康的事，就不要把那些烦心事天天挂在心上了。

Answer 2

选择一个环境安静的地方修养，环境对由于老年人的休息很重要，一个好的环境，空气好，安静，平时的生活中没有车辆等容易出事故的地方，就很适合养生了。像安徽黄山，人少，环境好，还有江西的宜春，很适合养生，那里的环境很好，很多人去度假。

然后就是每天要都坚持锻炼，老年人身体会出现许多的问题，都和不锻炼有很大的关系，比如便秘，其实适当的运动也有助于排便。锻炼也可以让身体更加的强壮，更加不容易生病，平时多跳一跳广场舞，有助于身体健康，也可以结识很多同龄的人，可以一起上街，一起聊聊天。

最重要的是心态一定要好，不要为了儿女的一些小事情去烦躁，自己觉得烦心事多，应该把心胸放大一些，对于一些小事不要太计较，这样才能安心的养生。心态好了，自然越来越年轻。

Answer 3

为了阴阳平衡：
第一按时起床 按时用餐 按时休息 按时入睡。 （日常生活有规律）
吃应季的食物，避免暴饮暴食
保持好心态
养生：睡子午觉，子午觉就是中午的11点到1点之间睡半小时就好（不能超过一小时否则影响晚上睡眠）晚上11点前入睡