Question

打篮球怎么才能跳得更高！

我现在1.5m左右，我的同学他也是1.5m左右的就比我跳高很多！
有什么方法能帮帮我！ 谢谢！

Answer 1

基因其实决定了蛮多的，但是也有些方法来增强……
1.绑沙袋负重跑可以增强腿部力量，尝试一下会对弹跳有好处。
2.可以每天在家练习踮脚，几十个为一组，每天做几组，可以拉长腿部肌腱。
3.仰卧起坐练腰部力量，起跳的时候腰腹力量也很重要。
4.起跳的时候尽量挤开空间冲跳，会比原地起跳或者扛着人起跳高很多。
5.比赛前充分热身，将韧带神马的打开些会好些，同时也能防止受伤。
差不多就是这些吧~

Answer 2

每天戴沙袋锻炼长跑，每天用手摸高，摸到自己跳不动未止，每天垂直尽可能向上跳，多吃营养物质会长个子，臂长也是一方面，

Answer 3

最直接的就是绑些沙袋搁脚上 每天坚持跑山半个小时 保准你一个月就见效了

Answer 4

增加腿部力量和腰部力量。当然，协调性也很重要。有些人是缺力量跳不高，但很多人是因为不会跳。

Answer 5

弹跳主要是练你的跟腱，多锻炼身体，经常拉伸腿部肌肉。多练习吧