Question

问问健身的人，我健身快半年了，但是肚子上有一层脂肪皮一直存在，我179，体重65，还得减脂吗？

Answer 1

首先，你不要只看肚皮，要有较准确的体脂率。
如果体脂率已经在16以下，就不要专门减脂了。估计你这体重，体脂高不了。
然后我就直接跟你说吧，在较低体脂率状况下，你想专门减腹部脂肪，总体思路是必须变换减脂方案。你的对手已经不是体脂高，而是内脏脂肪高。
而且，在新的方案里，不管是有氧为主还是无氧为主，都一定是饮食调整与生活习惯最重要。
具体怎么做，需要较全面的体测数据，建议你找私教定个计划。

Answer 2

我觉得你身高1米79，体重65公斤，有点偏瘦。但是不是看上去并没有那么瘦，原因就在于你的皮肤松弛。可以做一些器械运动，增强肌肉。人看上去很紧实。没有什么皮下脂肪。就很健康。

Answer 3

健身得看你做什么运动了，如果一直力量训练，可能会增肌，但脂肪肯定不会减的，所以肚子上的脂肪很正常，想剪掉脂肪，那最好的办法就是
每次无氧运动后进行有氧运动，如跑步游泳等，而且有氧时间不能太短。这样减脂效果比单纯的无氧运动好几倍。

Answer 4

减肥的话也不要长时间不吃饭，那样的话，即便饿不死也会得胃病的，对身体伤害挺大，建议你可以每次吃饭适当吃少一点，再加上锻炼坚持一段时间，一定可以达到减肥的效果的。减肥的话也不要长时间不吃饭，那样的话，即便饿不死也会得胃病的，对身体伤害挺大，建议你可以每次吃饭适当吃少一点，再加上锻炼坚持一段时间，一定可以达到减肥的效果的。减肥的话也不要长时间不吃饭，那样的话，即便饿不死也会得胃病的，对身体伤害挺大，建议你可以每次吃饭适当吃少一点，再加上锻炼坚持一段时间，一定可以达到减肥的效果的。减肥的话也不要长时间不吃饭，那样的话，即便饿不死也会得胃病的，对身体伤害挺大，建议你可以每次吃饭适当吃少一点，再加上锻炼坚持一段时间，一定可以达到减肥的效果的。减肥的话也不要长时间不吃饭，那样的话，即便饿不死也会得胃病的，对身体伤害挺大，建议你可以每次吃饭适当吃少一点，再加上锻炼坚持一段时间，一定可以达到减肥的效果的。

Answer 5

不需要减脂了，你是正常健康体重，没必要减肥了