鸡蛋怎么吃更有营养？
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2019-04-16 · 致力于图书出版、影视IP
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鸡蛋和牛奶一同食用非常利于营养互补，还适宜和大豆或蔬菜同吃。就营养的吸收和消化率来讲，煮鸡蛋为100％，营养价值最高。最佳营养素（每100克含量）热量140千卡，蛋白质12.9克，维生素A154微克，维生素B0.16毫克，维生素B0.17毫克，维生素D5微克，维生素E2.29毫克，叶酸36微克，钙30毫克，铁1.2毫克，锌1.01毫克，硒15微克。
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活了几十年才知道，鸡蛋原来要这样做才更营养
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鸡蛋怎么吃最有营养？
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鸡蛋怎样吃更营养？
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