不吃肉锻炼身体可以长肌肉吗？
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可以的，多吃一些植物蛋白，比如豆类有黄豆，蚕豆。。。还有坚果有核桃，腰果。。。蔬菜多吃绿叶菜。
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肉里有蛋白质和其他元素，如果能够吃其他食物代替，这是完全可以的，
具体你需要查资料核对!
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