糖吃多了真的会得糖尿病吗？
人们常常提到的糖尿病一般指的是2型糖尿病。事实上，目前并未发现摄糖量和糖尿病之间有特别明确的关系，但有研究还是发现了一些关联：年龄较小的糖尿病患者，一般都比较喜欢喝甜饮料。
严格来讲，这些饮品能让人的味蕾感受到甜味，说明含糖量已经超过了10%。而糖本身就属于热能物质，如果长期喝甜饮料，就会导致额外的热能摄入，久而久之就会使人变胖。而肥胖正是造成糖尿病的高危因素。因此要控制含糖食物的摄入。
那么，哪些人容易得糖尿病呢？以下人群是糖尿病的高危人群：
1.年龄大于45岁的人群、有糖尿病家族史的人群。
2.久坐人群。因为机体中糖的代谢常和运动联系在一起，当一个人在运动的时候，肌肉摄取葡萄糖的能力就特别强；如果肌肉摄取了葡萄糖，那么血液中的糖量就会降低。而久坐的人缺少运动，因此容易患病。
3.睡眠时间短的人群。由于晚上经常加班，这类人的身体总是处于高强度的工作状态，升糖激素的分泌十分旺盛，比如肾上腺皮质激素、肾上腺素等。这些升糖激素分泌较多，血糖自然会超过正常水平。这类人多休息、多睡觉，血糖就可以降下来。
4.肥胖人群。肥胖者体内多会存在胰岛素抵抗，这意味着人体摄取和利用葡萄糖的效率下降，因此机体要代偿分泌更多的胰岛素才可以发挥降低血糖作用；另外，胰岛素搬运血糖的工作量也会加大。正是胰岛β细胞长时间的超负荷工作，才导致胰岛功能受损，机体出现永久性高血糖，即发生2型糖尿病。
3.脂肪肝患者。脂肪肝人群的糖尿病患病率在20~30%，而糖尿病人当中50%是有脂肪肝的。这里的脂肪肝特指非酒精性脂肪肝，是由于人体摄入的热量过多，未消耗的能量藏在肝脏内，长期积累而形成。
4.高血脂人群、甘油三酯高的人群。这和中国人的饮食偏爱分不开，爆炒、油炸食物是餐桌上的常客，其中含食用油量过多，造成患病风险高。
5.有巨大胎儿生产史的女性。一般来说，孩子的出生体重应该控制在3公斤左右。如果胎儿过大，其以后患糖尿病的风险会增加，而且母亲也容易得糖尿病。
人们要意识到定期筛查血糖的重要性，而糖尿病患者更要重视开展并发症的检查。
本文由上海交通大学附属第六人民医院内分泌科主任贾伟平进行科学性把关。专家擅长糖尿病的个体化诊断治疗、肥胖和代谢综合症的诊断与治疗。
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吃糖多会引发糖尿，而不会引发糖尿病。在医学概念里，“糖”是指碳水化合物，包括多糖、单糖和双糖等。糖吃多了，和糖尿病的发病没有直接的因果关系。
但是，对正常人来说，糖摄入过多，会引起肥胖，从而会增加糖尿病的发病几率。冠心病、高血压、高脂血症等“兄弟病”也会结伴而来。所以，对正常人来说，还是要控制糖的摄入。
糖尿病病人之所以尿中含糖，并不是因为糖吃得过多，而是因为机体无法运用摄入的糖。正常人吃糖之后，机体很快会将糖分用来供能或者储存起来，血糖浓度迅速降到肾糖阈以下。而糖尿病人吃糖之后，机体既无法运用糖，也不能把糖存储起来，而是任其跟着血液来到肾脏。这时，血液中的糖比正常人的含量大得多，很容易就超越了肾糖阈，形成糖尿。
另外，感冒或流感等疾病、情绪的波动过大、摄入的糖分过多、运动量不足和生活饮食不规律等等都可能导致糖尿病并发症的发生。
一般情况下，糖尿病患者每到寒冷的冬季则会病情加重，而到气候温暖的春夏之时则病情好转，其原因是由于冬季气温低，人们的室外运动相对减少，进食品种单调，进食量相对增多，导致血糖一时难以控制而诱发并发症。
其实，糖尿病是一种慢性病，早期症状很容易被忽视，如失明前的视力模糊、眼痛；糖尿病足前期的脚部无知觉、部分皮肤变紫发黑、伤口不愈合等，这时，如果没有抓紧治疗，就会惹出大祸。
综上所述，糖吃的多了不会引发糖尿病，只是会增加糖尿病的发病几率而以。
糖尿病，顾名思义，就是尿出“糖”的疾病，这个病名来自于尿糖的发现，直到现在被人们所共知，随着医学的发展，我们后来发现“尿糖”高，并不都意味着糖尿病，也可能是其他疾病，如甲状腺等疾病也会引起尿糖，但通常糖尿病人绝对会“尿糖”。
那么糖尿病人尿的这些糖从哪里来？是因为糖吃多了引起的么？
我们先了解糖尿病人尿出的“糖”从哪里来？
通常情况下，当我们摄入大量糖的时候，身体会把糖用来供能或者储存起来，但是糖友们吃糖后，无法被机体利用，或储存，这些糖随着血液来到了肾脏，肾脏会负责重吸收这些糖，可是这些糖太多，超出了肾脏的重吸收能力，于是就从尿液中排出，出现尿糖的症状。
可见这些“糖”是由于摄入的糖无法被机体利用而从尿中排出，跟过多的糖摄入没有直接的关系。
那么正常人吃糖多了后身体到底会发生什么改变？
有个非常有意思的案例，美国大叔乔治，曾做过这样一个实验，每天喝10罐可乐（一罐可乐的糖分相当于14块方糖），坚持一个月，最明显的变化就是身材的改变，短短一个月体重增加二十斤，体脂率从9.5%升到16%，血压从129|77升高到145|96，远高于原先，之前的肌肉马甲线完全消失取而代之的是一个圆圆的啤酒肚，甚至精神容貌都发生改变。
从乔治的起身体验中，很明显的看到吃糖过多会引起肥胖，升高体脂率，同时血压也上升，而这些变化都是糖尿病的高诱发因素。
所以“糖”和糖尿病之间没有直接的关系，即吃糖多并不一定会得糖尿病，倒是很容易引起肥胖，升高血压，从而间接诱发糖尿病。迄今为止，没有任何科学证据表明吃糖多就会得糖尿病，但是可以肯定的是如果你很爱吃糖，就可能比别人患糖尿病的风险要高。
作者：赵波营养师
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糖尿病，主要与遗传、进食过多，体力活动减少导致的肥胖、环境等因素有关，跟吃太多的糖并没有必然的联系。当机体出现胰岛素分泌不足，并伴有胰岛素作用缺陷，导致血糖升高的慢性全身性的代谢疾病，最后将导致各种组织，特别是眼、肾、心脏、血管、神经的慢性损害、功能障碍。
糖尿病人一点儿甜味儿食品都不能吃么？
糖尿病人控制饮食的主要目的，就是要尽量地延缓食物中的淀粉水解成葡萄糖，并被小肠吸收入血的速度，让血糖浓度不要大起大落，波动尽量平缓一些。近年来的营养学研究认为，食物是否有甜味，和它能否快速升高血糖并没有绝对的关系。只要慎重选择，糖尿病人可以有选择地吃一些带甜味儿的食物。而且，会快速升高血糖的许多食品并非甜味食品，馒头和膨化食品尽管没有甜味，却也能快速升高血糖。
年轻人不得糖尿病？
糖尿病已有年轻化的趋势，已不是老年人的“专利”，现在糖尿病的发病年龄越来越倾向于低龄化，更有许多儿童糖尿病患者。所以“有糖不在年高”，不要再仗着自己年轻就肆无忌惮，糖尿病可能会随时向你“招手”。
血糖控制得越低越好吗？
血糖应控制在一定的范围内，不能过高或者过低，血糖过低会出现低血糖症，而低血糖带来的危害却更为严重。所以，在降糖的同时也要注意低血糖的发生哦。
患了糖尿病只要用药控制血糖就可以了？
糖尿病不能只用药物，而是需要综合治疗。糖尿病的治疗以饮食及运动为基础，药物治疗为关键环节的综合治疗，三者缺一不可。一些患者试图通过增加药量来抵消多食或少动，这样做不利于血糖的控制，容易造成肥胖，增加胰岛细胞的负担，加速β细胞的功能衰退。
随着社会的发展，物质的丰富，很多人放弃了对饮食的控制，超重人群的比例越来越高，随之带来了很多问题，糖尿病就是其中之一。近年来，糖尿病呈现出越来越年轻化的趋势，越来越多的年轻人查出血糖偏高。那么究竟是什么原因导致了这一问题，果真是吃糖吃多了吗？
身体中控制血糖的主要激素——胰岛素
身体中控制血糖的激素很多，其中最重要的是胰岛素，这一激素可以实时的根据血液中血糖的变化而调节自身的分泌，当人进食后，食物中的碳水化合物被消化吸收并转变成葡萄糖，就会刺激胰岛素的分泌，这一激素的主要作用是降低血糖，让各种细胞摄取血液中的葡萄糖进行营养物质代谢并实现各种功能。当这一激素缺乏时就会导致血糖增高，超过了肾脏挡住血糖的门槛就会溢出到尿中导致糖尿病。
通过我们科室接诊的病例统计得知，有60％～80％的成年糖尿病患者在发病前体形都比较肥胖，而且肥胖的程度与糖尿病的发病率成正比。现在，我们的生活条件越来越好，饮食越来越精，运动量越来越少，于是，膳食结构的不合理和运动量的日益减少让我们身边的肥胖者越来越多，尤其是小胖墩越来越多，很多孩子小小年纪体重就严重超标，这个时候家长们就要格外注意了。饮食不节制，营养过剩，使得具有降低机体血糖作用的胰岛β细胞的负担过重，从而诱发糖尿病。所以，我们还是管住自己的嘴巴，饮食有点节制吧。
为什么老年人要少吃甜食？
我们一定要警惕这样一个事实：老年人属于糖尿病高危人群，年龄越大越容易罹患糖尿病。其实我们生活中有不少老年人本来就是隐性糖尿病或轻症糖尿病患者，这类患者没有什么明显症状，空腹时做血糖、尿糖检查也往往正常，如果不查餐后血糖，根本不知自己患有糖尿病。这种情况下如果大量摄入单糖、双糖，就会迅速演变为显性糖尿病。所以，对于老年人来说，要尽量少吃糖和甜食。
现在大家知道了吧？虽然我们不能说吃糖多就容易得糖尿病，但是吃糖多容易肥胖，而肥胖却是糖尿病的一个诱发因素，我们一定要弄清楚其中的因果关系。所以，就算你是一个健康人，吃糖也还得有度。对于糖尿病人来说，更要小心哪些“糖”能吃，而哪些不能吃了。
