怎样减肥最有效？
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想要效果快又好的减肥，应当从生活的各个方面进行控制，包括饮食、运动、日常作息等。
养成健康的生活作息习惯，尽量避免食用热量较高的食物。平时也要多休息，避免过度劳累及熬夜。增加体育锻炼，提高机体体质。
首先是你的饮食习惯，一定拒绝暴饮暴食，拒绝吃热量高，油腻刺激的食物，选择一些清淡，膳食纤维多的食物。
再次是作息规律，最好不要熬夜，早睡早起，记得一定吃早餐，平时注意锻炼身体，多去做一些有氧运动。
养成健康的生活作息习惯，尽量避免食用热量较高的食物。平时也要多休息，避免过度劳累及熬夜。增加体育锻炼，提高机体体质。
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舒尔佳奥利司他
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合理的运动，每天的早睡早起，对饮食适当的控制，保存好心情，这样的减肥是最有效的
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减肥重要的就是管住嘴迈开腿，再加上持之以恒，也就是持之以恒的管住嘴迈开腿。
饮食方面，要少吃，零食，蛋糕，等高汤高油的事物请告别吧。晚上5点一会不要吃饭。
然后迈开腿，就要保持运动，一星期至少运动3天，一天30分钟以上。
饮食方面，要少吃，零食，蛋糕，等高汤高油的事物请告别吧。晚上5点一会不要吃饭。
然后迈开腿，就要保持运动，一星期至少运动3天，一天30分钟以上。
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管住嘴迈开腿，如果不是激素问题的胖这样最省钱有效还不担心反弹
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少吃多动比什么都管用
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