Question

要怎样正确对待青春期时身高体重的变化？

Answer 1

面对青春期身高体重的巨变，男孩子应该坦然面对这样的生理变化，因为这是正常的生理现象，是成长中必然经历的过程。有的孩子比同龄孩子矮很多就会自愧不如，有的孩子长得比别人快，显得鹤立鸡群一般，也会感到着急和苦恼，其实这些担忧和不安都没有必要，顺应自己身体成长的自然规律，学会接纳自己。

此外，青春期正是长身体的时候，保证充足的营养很重要。营养的摄入是重要的保障，否则就可能导致发育的减缓和不良。因此，首先要吃好三餐，不挑食，少吃零食。要保证蛋白质、卵磷脂、维生素、钙、铁、锌、磷等多种营养元素的足量摄入，以提供充足的身体发育的营养和能量供应。

适当的体育锻炼也有助于身体发育，有助于增强体质。因为，体育锻炼能促进体内的新陈代谢，促进心血管系统发育；还可改善肌肉、骨骼工作的协调关系；加速血液循环，使全身各组织都获得丰富的血液供应，得到更多的营养物质。