Question

我好像得恐惧症了？

Answer 1

具体症状、表现是？
从小如此，还是最近如此？
如果最近如此，最近发生、遇到了什么特别的、不顺心的事情吗？

人人都有恐惧情绪，一般情况下，倒也不必（为此）太过紧张、在意、纠结。

恐惧症状的话，具体建议你：

一，提高自己的认知水平，科学、正确地认识你所恐惧的事物，通过你的理智降低你的（不必要的）恐惧情绪。（你还可以了解一下“认识疗法”）

二，一回生，二回熟，对于你所恐惧的事物，你多接触、了解一下，对于你所恐惧的事情，你多经历、锻炼几次，你的情况自然会好一些。（你还可以了解一下“系统脱敏法”）

三，平时多接触一些人、事、物，见多识广，经验、阅历丰富之后，你的整体心理素质也会提高。

四，劳逸结合，适当体育运动，调节敏感神经，比如打球、跑步、快走、深呼吸等。把身体素质搞上去，心理素质也会有所提高。

五，树立积极、正确的三观、理想、信念，从而强大自己的内心，坚定自己的脚步。

六，有时间，你还可以咨询一下心理医生，相信也会有所收获的。

Answer 2

恐惧症的家庭治疗措施 恐惧症是一种无理性和无能为力的状态，它可分为三类：一般恐惧症、社交恐惧症及广场恐惧症。一般恐惧症的患者对某些物体、场所或情况感到害怕。社交恐惧症的人会避开社交场合。因为他们害怕会作出使自己困窘的事。广场恐怖症因为害怕陌生环境而产生复杂的现象。 恐惧症患者明白自己的恐惧是不理智和没有道理的，例如，飞机遇上暴风雨，使你感到恐惧，这是正常的反应。然而，假使下个星期你要出差，而现在你就开始恐惧飞机会遇上危险，这便是病态的反应。 恐惧症患者常产生负面的想法及可怕的影像，因而诱发生理反应。恐惧症常影响青春期的人，主要是恐惧在公共场所出丑。他会尽员避免在公开场合讲话或跳舞唱歌，这些场合会使他们脸红、出汗、发抖、口吃和头晕。

Answer 3

发生了什么可怕的事了么？还是学习工作太紧张了，压力太大而产生恐惧，放松一下吧，听听舒缓的音乐，看看书，或者找朋友聊聊天，练练书法或者瑜伽对身心也非常有益，如果觉得效果不明显，可以看看心理医生，祝你早日治愈恐惧症。

Answer 4

如果不确定自己是否出现了这方面的问题，建议先到正规的精神科医院做相关的疾病检查，了解清楚病因症状以及是不是恐惧症病情才能针对性的进行下一步治疗，不然盲目看诊情况是很危险的。