Question

心率在多少范围内属正常?

Answer 1

日常生活中，总有人感觉自己心脏跳动太快或太慢。因此，怀疑自己是不是有心脏方面的疾病。心率是指正常人安静状态下每分钟心跳的次数，也叫安静心率。那么，正常人的心率究竟是多少呢？心率太快和太慢需要怎么处理呢？

一、心率的正常标准是多少？

由于心率和身高、体重一样，与人体的个性化差异有关，且受运动、精神、饮食、天气、心情等多种因素的影响，故正常成年人安静时的心率在60~100次/分之间。正常婴幼儿的心率较成人快，可达130次/分以上。并且，同一个人在安静或睡眠时心率多减慢，运动或情绪激动时心率加快。经常参加体育锻炼和劳动的人，一般心率较慢。此外，年龄越小，心率越快，老年人心跳比年轻人慢，女性的心率比同龄男性快，这些都是正常的生理现象。

二、心率太快或太慢需要怎么处理呢？

如果心率超过160次/分钟，或低于40次/分钟，大多见于心脏病患者，如常伴有心悸、胸闷等不适感，应及早进行详细检查，以便针对病因进行治疗。因此，要先进行心电图检查，若有明显异常，可继续留院观察。其次，也可进行24小时心电图监测，携带式心电图记录器可全程监控患者心率，以防漏诊，可全面分析心率的变化情况，更能明确心率是否异常和原因。此外，可进行甲功检查，由于甲状腺激素过多或过少都会引起心率异常，尤其以年轻女性更多见。如经检查后无明显异常者，不需要治疗。

当然，在日常生活中，要尽量做到规律作息，平时也要放轻松，少生气。如果因为紧张、生气等情况出现心率过快的问题，可通过听音乐、静心冥想等方式逐渐恢复平静。并且，肥胖会使心脏负担加重，心率加快。因此，肥胖者要通过健身运动，调节饮食来保持适宜的体重，能有效改善心率过快的症状。

值得注意的是，并不是所有的心率异常都有治疗的必要性，也不一定代表着心脏疾病的到来。因此，不必过于担心。只要放松心态，轻微的心律失常是不需要治疗的，定期复查即可。但是，对于严重、能引起明显症状的患者需要及时住院治疗，需对症处理。

Answer 2

心率是指单位时间内心脏搏动的次数。一般指每分钟的心跳次数。正常成年人安静时的心率有显著的个体差异，平均在75次/分左右(60—100次/分之间)。心率可因年龄、性别及其他生理情况而不同。初生儿的心率很快，可达130次/分以上。在成年人中，女性的心率一般比男性稍快。同一个人，在安静或睡眠时心率减慢，运动时或情绪激动时心率加快，在某些药物或神经体液因素的影响下，会使心率发生加快或减慢。经常进行体力劳动和体育锻炼的人，平时心率较慢。

Answer 3

心率（Heart Rate）是用来描述心动周期的专业术语，是指心脏每分钟跳动的次数，以第一声音为准。

一、心率是心脏跳动的频率，一般人心跳在60-120，但是人在运动和紧张等情况下，会出现心跳加快的情况。

很多运动员因为长期运动，心跳比一般人慢，只有四五十，所有要想心跳慢点就要加强心率负荷的锻炼！

二、心率预示生命的长短

动物的生命，有的如昙花一现，有的又寿比南山，在差别如此悬殊的生命周期背后人们发现，它们的心脏都跳动了8亿次左右。

动物中的“寿星”——乌龟有500多年的高寿，它的心脏每分钟最少时只跳动10次；而有一种小老鼠心跳得飞快，每分钟高达1200次，只活一年多便要寿终正寝。据研究发现，所有动物的生命周期都遵循着这样一个规律：心率越快，寿命越短。

万物之灵的人也概莫能外，只是文明的生活使其心跳极限可以数倍于8亿次而已。于是生命学家说，长寿的秘诀就是让心脏尽可能跳得从容些。

三、心率预示心脏病发病的危险

就人类而言，虽然在安静时60～90次/分钟的心率都属正常范围，但最佳心率却是70次/分钟左右。一项对34000人的调查表明，心率比正常人快12次/分钟的人死于心血管病的危险性要比正常人高27%。这提示人们不能无视心率的快慢。

四、心率预示心脏病的预后

一个心脏病患者一年内有无生命之忧，心率的快慢和差异就是一项独立的预测指标。患者的心率若总是高于正常，或最快和最慢心率之间的差异很小，一年内的死亡几率就相当高。这提示人们，稳定和减慢心率的治疗直接关系着患者的生存率。

五、心率提示运动量是否适宜

运动量的大小主要是通过心率衡量的。比如有氧运动达到有效而安全时人的心率是170减去年龄数，或掌握在108～144之间。

六、心率是预测是否过劳的指征

一个人的劳动或运动是否会因过度而产生疲劳，要看次日早晨的心率，若心率比前一天快5次/分钟以上，便可以认为是疲劳过度，应调整运动量或劳动量。

七、心率提示运动健身的效果

运动健身是否有效，晨间的心率也能告诉你。若运动一段时期后的心率比运动前减慢5次/分钟以上，就是有效。据专家调查，通常坚持3个月的运动就能使心率开始下降4～5次/分钟。

八、心率过快的原因

心动过快有很多原因，运动后，喝咖啡，大量吸烟，酒后，激动等。其次是心律不齐，甲状腺，心肌缺血等。如果只是在120/分左右，可休息两天，依然不恢复正常，建议去医院检查。

九、心率每分钟多少才算正常

成年人每分钟心跳大约是七八十次，但在60-100次之间都属正常。劳动时比安静时要跳得快些，女的比男的要跳得快些，孩子比大人要跳得快些，新生儿每分钟可以跳到150次。平均来说，如果一个人活100岁，那么，他的心跳次数加起来总共可达40亿次左右。

在平时，假如成人安静时每分钟心跳超过了100次，医学上就算作“心跳过速”；少于60次的，则是“心动过缓”了。还有些人的心跳会时快时慢、跳跳停停。这些，都属于心跳异常的范围。

Answer 4

60－100次/分。

Answer 5