春季如何养生才算好？
现在已经到了春季，我们离冬季是越来越远了，不过大家知道吗，我们在这时候也是需要进行养生的了，这样可以让我们有一个健康的身体了，那么我们应该怎么对自己的身体进行保健呢，下面就让我们一起看看春季养生要注意什么吧。
宣补以养肝
暮春时节，花草树木随风轻摇，舒展生长。中医认为春气与肝相应，宜保持肝气畅达。如肝气郁结，就好像草木被束缚而不能舒展地生长，引发抑郁、悲伤等情绪滋生，甚至患上精神疾病。此时，人们可以站在高处远望，向他人倾诉心中的不良情绪，或郊游时大声呼喊、唱歌，把不良情绪及时宣泄出来，舒展肝气。心中怏怏不快还可以按摩十宣穴(手指尖端，左右共10个)来舒缓。以这种宣泄的方式畅达气机，可以起到补养肝气的效果，对于我们来说，在春季的时候是需要我们保持一个良好心态的了，如果我们能够有一个良好健康的心态，那么就能够让我们的身体更健康了哦。
清补以健脾
谷雨阳气升发，平素胃肠有积热的人一旦饮食不当容易上火，甚至诱发春季腹泻、胃炎、胃溃疡等疾病。饮食上可以吃些低脂肪、低蛋白、高维生素的蔬菜，如荠菜、菠菜、香椿、蒲公英等，有清热祛火的作用。谷雨时节清补的菜肴——土茯苓眉豆猪脊骨汤，土茯苓气味鲜美清润，眉豆可祛脚气水湿，猪脊骨增液补髓，三者一起熬汤，有健脾益气、清热祛湿之功。以这种清补的方式可以达到补益脾气的效果，对于我们来说，在生活中如果能够有一个好的脾胃，那么对于我们的身体健康来说都是非常有好处的了哦，因此大家对于这些健脾的食物就不能错过了哦。
滋补以益肾
谷雨时节，春雨浇灌下的花草树木开始茁壮生长，人们也要适应时节的变化，适当地“滋水涵木”。清代名医吴鞠通曾根据谷雨时令特点，创制了“谷雨养生汤”：其中鸭梨半个、荸荠5个、藕30克，与鲜芦根15克、麦冬15克一起煮水，加冰糖调味。在谷雨当天上午和下午各取汁500毫升饮用，上午喝可以升发阳气，下午喝可以养阴生津。以这种滋补的方式可以达到补益肾气的效果。
这就是我们给大家介绍的有关春季养生的一些情况了，我们可以发现在春季的时候养生的方法是非常多的了哦，我们上面就给大家介绍了几种方法，是非常适合我们在春季的时候使用的了，可以帮助我们更好的保护身体健康了哦。
111
2024-10-24 广告
新鲜山药400克、玉米1根、莲藕200克、排骨适量。春天喝这个补方可以补气益虚，正好在一季的开始为身体打好底子，而且它能消除水肿，对皮肤和身材都有美容效用。
可补益脾胃、润肺，宁心安神。适合于小儿日常食用。用莲子15克、干百合15克、鸡蛋1个、白糖适量。将莲子去芯，与百合同放在沙锅内，加适量清水，文火煮至莲子肉烂，再加入鸡蛋、白糖。鸡蛋煮熟后即可食用。
冬天过去，春天来临，这种忽冷忽热的季节，稍不注意就会让身体发生严重的不适，所以御寒防暖、调整精神状态是很重要的，那春季要如何养生呢？
春天养生应该如何穿衣，春季的养生有这些准则，快来看看吧！
