记忆力下降吃什么?

请问有改善记忆力的食品吗?... 请问有改善记忆力的食品吗? 展开
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kmjhhhxdx89
2011-05-24
知道答主
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下列食物能有效改善记忆力:
杏,香蕉,卷心菜,甘笋,葡萄,蛋黄,鲱鱼,橙,海藻,大豆这些都有助于改善记忆力,减轻忧郁和失眠,促进脑功能,对记忆力有帮助,可防止记忆疲劳,预防精神疲倦。
也可以做训练来提高记忆力,比如我正在用的一套无敌记忆大师教程对提高记忆力很有帮助。
mpokklne92
2011-05-19
知道答主
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下面介绍增强记忆的几种方法:

1.注意集中记忆时只要聚精会神、专心致志,排除杂念和外界干扰,大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散,一心二用,就会大大降低记忆效率。

2.兴趣浓厚如果对学习材料、知识对象索然无味,即使花再多时间,也难以记住。

3.理解记忆理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢记得久。仅靠死记硬背,则不容易记得住。对于重要的学习内容,如能做到理解和背诵相结合,记忆效果会更好。
下列食物能有效改善记忆力:
杏:含有丰富的维生素A和维生素C,可改善血液循环,抵抗感染,有助于减轻忧郁和失眠等。
香蕉:含有大量矿物质,特别是钾盐,有助于预防精神疲倦。
卷心菜:可帮助清洁血液的不洁部分,,促进脑部的血液循环。它亦含丰富的维生素B族,可防止记忆疲劳。
甘笋:有大量的维生素A,可预防动脉硬化,而动脉硬化能导致记忆力衰退。
葡萄:含丰富的维生素A??C和B族,对记忆力有帮助。
蛋黄:含蛋黄素和胆碱,能给“记忆银行”带来新生命。
鲱鱼:含有胆碱和大量的维生素C,有助于促进脑功能。
橙:含有丰富的维生素C,有助于促进脑功能。
海藻:含有大量维生素C,可以改善记忆力和注意力。
大豆:含有蛋黄素及大量蛋白质,有助于改善记忆力。
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个人及h
2011-05-19
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这个可以用下我原来用过的那个 你可以到5 1 j iy ibao上去看看 我用着挺不错的 效果挺好
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2020-04-28 · 成都西南在线咨询问答平台
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1、正确地进行自我调节,注意保持阳光的心态去处理问题,要学会自我减压,保持身心健康;2、采用积极健康的生活方式,要有规律的工作.,学习,饮食,运动;3、注意饮食,多食用一些新鲜蔬菜,水果,粗粮和含蛋白质高的肉类;如:玉米、黄豆、蘑菇、动物肝脏及瘦肉类;4、可以服用一定量的药物及维生素E。
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